Вот уже две недели как я не взвешивалась. Решила проверить себя. Калории не считаю.Пробую без подсчёта жить. Правильное питание - это не диета -это стиль моей жизни. Я изменила его когда поняла что мне плохо и некомфортно в прежнем теле. Сегодня встала на весы. Не скрою - вес был ровно 70 кг. Но я думаю что если полкило или даже килограмм будет туда - сюда играть - ничего страшного. Воду пью как и раньше и ем 4 раза в день. Спорт....Мой спорт - это зарядка по утрам 15 минт и много пешей ходьбы. Сейчас пока лето я каждый день хожу на море. Я наконец выбрала себе девочку в напарницы и на случай отпуска замену. Обучаю. Поэтому ухожу с работы не поздно. Есть время по вечерам поплавать на море. Час плавания сжигает около 400 кклл. Но я не из-за этого много плаваю. Плавание хорошо подтягивает мышцы трицепса и внутренней части бедра.Да и бока приходят в тонус. Это не лишнее после сброса веса. Тепло у нас будет ещё до конца сентября а может и дольше. Бархатный сезон может продлиться и до конца октября. Такое не раз бывало. Загорать уже будет нельзя. Воздух остывает быстро, а вода ещё не остынет. Так что поплавать ещё можно, а потом переодеться и пешком домой - это тоже полезно. Вобщем мне комфортно в новом весе и мой стиль жизни теперь норма. Я не мечтаю о свиных котлетах и гамбургерах. Даже жареный картофель стал не постоянным блюдом как раньше , а иногда с салатом . Я неотказываю себе вэтом. Можно всё, но понемногу. Сын сказал - " Мама, я и не помню уже тебя полной." И моя вторая половина заявила - " Мечты сбываются! Ура!"