форум kalor.ru • Сегодня.

Вес с утра был 74.6 Стало быть минус 300 грамм. Из сладкого сегодня съела ( да-да! :red

) 15 грамм чёрного шоколада и 20 грамм пирожного картошка. Это гораздо меньше чем всегда.поверьте. Прогресс! Завтра пьём шампанское с фруктами. Клиент благодарность за свадебный торт привёз. 5 бутылок! :laugh

Если учесть что нас пятеро....Что ж оставим про запас. Наверное.может быть.ну скорее всего.. :yes

Наташ, какой у тебя дневной калораж не в зажорные дни ?

около 900 + - 100 кклл. Вот моё меню примерное в обычный день.
100 гр творога обезжир. с зел чаем (50 кклл)
яблоко ( 60 кклл)
суп или борщ( без картошки) на курином бульоне 250 гр ,хлебец один. 50 гр курогрудки. ( 300 кклл)
яблоко ( 60 кклл)
хлебец намазанный кабачковой икрой. ( 50 кклл)
салат из капусты или помидор+огурец+ зелёный салат без заправки и масла ,т к помидор даёт сок и получается не сухо. и куриная грудка или рыба на пару ( примерно 250 кклл )
200 гр кефира 1% ( 70 кклл)

Примерно так. Но в последнее время что-то зажорные дни преобладают...Блин..надо избавляться от них.

Я-КОНДИТЕР, :love

Не малова-то будет :think

А растительные масла употребляешь ?
Сколько разовое у тебя питание ?

Я-КОНДИТЕР, эээээххххх потому что калораж низкий Очень :yes

ты ж пример для нас :wink

а нуууу быстро поднимай :yes

т. Е. Постепенно :lol

НО решительно

Я-КОНДИТЕР, Ну говорила я тебе увеличивай по 100 ккал раз в 3 дня- без проблем доведешь до 1400-1500 и будешь жить сытно и без скачков веса. Сейчас у тебя организм в жутком стрессе!!!

Кто сейчас на конференции