форум kalor.ru • сегодня

С утра весы показали 76,2 кг. Радует.
Завтрак
хлеб отрубной 50 гр + сыр плавленный янтарь 15 гр + яйцо крутое + чашка кофе без сахара и сгущёнки.= 178 кклл
Перекус :
мандарины 100 гр = 33 кклл
Обед :
борщ из щавля 400 гр +индейка отварная 50 гр + огурец 140 гр= 278 кклл
Перекус :
курага + чернослив + миндаль = 130 кклл
Перекус чуть позже :
мандарины 100 гр = 33 кклл
Ужин : в 18-00
огурец 80 гр + помидор 100 гр + лук порей 30 гр + масло оливковое 10 гр = 133 кклл ( салат)
Курица тушённая 60 гр + картофель жареный 200 гр = 452 кклл
Мандарины 200 гр = 66 кклл
всего за ужин : 651 кклл

Всего : 1303 кклл .
Чёртова картошка жареная ! Ну так вкусно пахла на всю квартиру , это всё мамуля моя соблазняет вкуснятинкой ! :shy

Завтра весы что ещё покажут . Пошла покручу обруч.

О! А я на жареный хлебушек с чесночком ведусь всё время. Хоть прищепку на носу носи! :crazy

Я-КОНДИТЕР, так умиляет кофе!!! Без сахара и сгущенки))))

прям видна борьба

Ляма-бегемотик, Это ж прогресс! Всего одна чашка и без ничего! Я в последнее время подсела на кофе со сгущёнкой. Сладкое остальное могу не есть- не проблема, а вот от кофе со сгущёнкой не могла отказаться. Вот теперь смогла. А в остальное время пью зелёный чай с мелиссой. :yes

Кто сейчас на конференции