Январь 2019План :
Звтрак 50 гр обезж. творога, 20 грамм хлеба ( о нём особо расскажу ниже) ,две черносливки,чашечка несладкого кофе и белок двух яиц.
Полчаса на уборку мелочей по дому, поставила стирку и приготовила пюре и печень в подливе. Не себе -себе отдельно готовлю.
Пошагала с Лесли и вот сижу за компом.
Потом пойду обедать: харчо из говяжьего бульона , кусочек печени из пароварки и две мандарины.
Пойду с сыном и роднёй к морю лебедей кормить. Свежий воздух не помешает .Два дня выходных дали.
Ужин : до 18-00 точно! овощной салат из огур- помидор без заправки и снова печень.
На ночь кефира выпью.
Теперь о хлебе .Ой, щас сфоткаю его и выложу! Я щас!
Вот :
Вот который светлый батончик это называется "Мама Мия" Он с зёрнами разными и семенами всякими.Вкусно. Содержит зерновые продукты, , семена подсолнечника, кунжута и льна.
Белков 8.00 г
Жиров 8.00 г
Углеводов 41.60 г
Калорийность 292.00 ккал
А который тёмный хлеб - это называется "Стимул" там чернослив,курага и орехи. Это бездрожжевой хлеб. Нравится. Ну тоже только кусочек.
Белков 9.70 г
Жиров 2.40 г
Углеводов 57.40 г
Калорийность 290.00 ккал
Стоят "Мама Мия" 25 руб. А "Стимул" 49 руб.
[/url]
