Наела сегодня 1643 кклл. И снова Б мало, Ж в норме а вот У снова поскакали вверх. Ну как заставить себя бросить пирожок с вишней....? А ведь год практически не ела сладостей. Только курагу и чернослив. Надо открывать свою тетрадку и перечитать весь свой ранний путь. Ну могла же! Что останавливает? надо пересматривать приоритеты. Мой теперешний вес - не конечная цель. Кстати , сегодня утром снова отвес в 500 гр. Сегодня 74, 0кг. Но судя по углям завтра не жду отвеса , да и КД скоро...
Я посчитала с учётом специфики работы и физ нагрузок и вышло 1580 кклл. Это для поддержки формы. А для умеренного снижения веса 1338 - 1577 кклл. А БЖУ : Б 120 Ж 26 У 177
Последний раз редактировалось Я-КОНДИТЕР 05 дек 2014, 23:12, всего редактировалось 1 раз.
Январь 2019
[/url]
