Смотрела все части ,вышла последняя ,стоит идти или нет ,дочь сходила сказала не очень ,но у нее мнение субъективное, она эти сказки не любит,подруге ее понравилось

Привет девочки ! не могу сказать что ,вернулась ибо не уходила с нашего сайта и в курсе всех дел и всех похудалочек )))
Моя жизнь ,мои приоритеты ,мои взгляды ,все поменялось в корне с этим сайтом и с Вами мои дорогие !!!
Я похудела на 15 кг ,я обновилась внутренне и внешне и за это спасибо Вам мои дорогие ,здесь я получила и поддержку и участие в моей новой жизни ,я Вас всех
очень люблю
Немного о себе ,моя личная жизнь тоже поменялась ,я рассталась с прошлым которое длилось 11 лет ,и в свои 38 лет начала новое будущее, было страшно начинать заново ,но я решилась и теперь не жалею об этом,я люблю и любима ,это новый виток в моей жизни и я счастлива,снова открыла свой бизнес (магазинчик одежды )работаем пару месяцев ,но успехи уже есть)))
Девочки верте в себя ,в свои успехи и все у нас получиться !
Вес удержать не смогла и добавила 1,5 кг ,но желание есть дойти до цели и с Вашей поддержкой все получиться, удачи нам всем

Совсем дневничок я позабросила ,все в основном читаю ,ну вот немного напишу .
Почитала свою последнюю запись ,где хотела начать второй этап похудения после -10 кг в общем так и не вышло у меня ,скинула еще 2кг (73 кг) и решила сделать паузу на лето ,чтобы не заморачиваться и не расстраиваться ,в принципе меня вес устраивал живот ушел ,талия появилась , пошла на повышение до 2000кк в мае ,во время пути у меня как то рассосались 1,5 кг ну это меня не особо удивило ,т.к темку у девочек читала про МФ и вот я вся такая счастливая в 71 ,5 (последний раз я такая 10 лет назад была ) вышла на высокую калорийность 2000-2200 кк и то с нарушениями ,но это еще не самое главное чудо ,чудо было сегодня утром ,
когда меня на весы потянуло ,а там 70 ,6 кг и это перед КД чую вот -вот начнутся кто бы рассказал в начале моего пути на 1000-1200 кк не поверила бы , в который раз говорю спасибо нашей Лесе , что заложила мне в голову мысль о том ,что не обязательно сидеть на таком низком калораже
Еще хочу написать о питании , подняв планку я увеличила белок и сократила сладкое , утром ОБЯЗАТЕЛЬНО сытный завтрак с белком я это сейчас поняла ,что если плотно завтракаю , то я до обеда сыта и ничего не хватаю ,ужин тоже в основном белковый (рыба ,курица ,творог ) плюс салат.
Вода ,девочки пейте воду ,я забыла что такое отеки , поначалу не пила совсем ,все чай да кофе ,сейчас главное вода ,а остальное если влезет
Перестала есть фрукты ,совсем не покупаю , легче переношу вечера ,все же они повышают аппетит и еще от яблок у меня было вздутие ,а я грешила на капусту (чем нас травят непонятно ) буду ждать нашенских фруктов ,налегаю на овощи ,скоро кабачки будут моя любовь
О настроении : я как будто бы обновилась этой весной ,раньше все старалась в тени быть ,а сейчас на свет тянет ,улыбаюсь постоянно и вижу как люди ко мне тянутся (особенно мужчины некоторые даже в прямом смысле )
Девочки всем желаю расцвести ,радуйтесь жизни в любом весе

Сначала благодарность Алексе за медали -ордена ,а за одно и за смайлики )))
Теперь немного о себе ,очень давно не писала в дневнике ,отчет сразу за 2 месяца .
В декабре за неделю до НГ увеличила коридор с 1400кк до 1800 кк в январе считала все примерно, около 2000кк думаю было ,так же и в феврале 2 первые недели , надо сказать что я довольна результатом по весу увеличения не было как и до НГ - 74,8кг,а вот объемы еще ушли ,талия на 2 см , бедра на 1 см .
Примерно с 22 февраля я понизила (постепенно ) коридор 1500кк ,может чуть больше ,тоже считаю примерно ,сегодня взвесилась на весах 73,9 значит за 2 недели- 900гр
Вот с этого отвеса ,у меня и начинается второй этап моей похудательной истории

За эти 2 месяца я поняла ,что ограничивая себя в сладком ,мучном и жирном вполне могу удержать вес .
Вот занятия бы еще подключить ,попробую что нибудь чтобы спину не травмировать , полегче
Ну заодно еще и меню :
завтрак -каша на молоке с водой .
2 завтрак - чай ,бутерброд с творожным сыром .
обед -рыба запеченая ,салат из огурца с маслом .
полдник- яблоко ,чай с конфеткой .
ужин - рыба ,винегрет .

Хочу пожелать всем нам терпения и хорошего настроения !!!!

ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТКАМ ,ВАШИМ БЛИЗКИМ ,СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ !!!!
P.S немного о себе ,вес тот же ,несмотря на то что увеличила коридор и 2 последние недели не считаю , вес не прибавился и это радует ,после праздников ,начну вести расчет ну и конечно все в меру )))