форум kalor.ru • ..

Вызывая "на бой" выкладываю и свой рацион на сегодня. Вес с утра был 72,любые комменты к рациону и СОВЕТЫ очень даже принимаются :yes

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	телятина запеченная в пиве	80г	80	96,0	11,4	4,0	1,2
	сыр плавленный "Президент" сливочный легкий	1 * треугольник	17	28,1	2,5	1,3	1,7
	яйцо крутое	82г	82	131,2	10,6	9,5	0,7
	батон Монастырский	50г	50	106,5	3,0	0,8	24,5
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
		Итого:	241	407,3	27,5	15,6	40,1
11:00	хлебцы финкрипс	25г	25	90,0	3,0	0,7	14,5
	сыр Президент легкий ломтики	1 * ломтик	18	33,3	3,0	1,5	1,7
		Итого:	43	123,3	6,0	2,2	16,2
13:00	зефир "Подарочный"	50г	50	153,0	0,8	0,1	38,5
		Итого:	50	153,0	0,8	0,1	38,5
16:00	запеканка викина	255г	255	298,4	23,0	20,4	10,2
	батон Монастырский	36г	36	76,7	2,2	0,5	17,6
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
		Итого:	303	420,6	25,2	20,9	39,8
20:00	десерт соевый алпро ванильный	1 * 1 баночка	125	100,0	3,8	2,3	15,9
	президент творожная традиция 0 %	80г	80	55,2	12,0	0,2	1,4
		Итого:	205	155,2	15,8	2,5	17,3
		Итого за день:	842г	1259,4к	75,3г	41,3г	151,9г
					23,5%	29,2%	47,3%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Если примите "третим буду",только объясните,как вы такие красивые таблички делаете.

прочитала, запеканка - творожная? ты - млечный спутник? :lol

телятина в пиве - это шик!!! рецептик дашь? :wink

слушай, прикол - калорий у меня намного больше, а соотношение б-ж-у примерно такое же
и где у тебя овощи и фрукты???? :eek

Shaxet, я только "за".В калькуляторе калорий в правом нижнем углу есть подпись "в HTML",нажимаешь эту надпись копируешь саой рацион и в дневнике вставляешь :yes

Shaxet, давай, ты тоже. я смотрю, засиделся уже на 87 кг :yes

repei, залеканка рыба с овощами ,совершенно без всякого масла и жиров,телятина - очень просто,промариновала часик-два в лимонном соке или просто посолила поперчила,засунула в пакет для запекания и в разогретую духовку. Минут 30 при температуре 180-200 ,о потом часа полтора при 140,если любишь поджаренное мясо за 10-15 мин увеличь температуру и разрежь пакет. Фруктов сегодня почему-то не было :think

агашка писал(а):промариновала часик-два в лимонном соке или просто посолила поперчила

а пиво?

Извини,"тормознула",пиво прямо в пакет наливаешь и завязываешь

получилось,получилось.
repei, не скажу,что я тоже за тобой не следил :lol

Прыгать по дневникам,наверное,будет неудобно,может кто то отдельную тему создаст?
Я не рассматриваю всё это дело,как соревнование,а скорее,как стимул себе и повод поразмыслить,покритиковать окружающим,тем более что планирую выкладывать максимально правдивую информацию(с весом,с пивом-всё как положено).

Shaxet, вах, какой человек к нам просится, агашка, :yes

я пока просто вас обоих в "друзья" включила, и буду по дневникам прыгать в дополнительных окнах , тему создавать я не мастер, как-то в начале мне отбили это желание, так что решайте - как вам удобнее, я подстроюсь :yes

агашка писал(а):пиво прямо в пакет

сколько его надо лить туда? у меня муж - любитель запеченого мяса, но в пакете не любит - сухо слишком, говорит, а пиво иногда покупает себе на роздых - вот я и совмещу :laugh

а мясо я замачиваю с яблочным уксусом :wink

repei, это мясо можно с любым пивом (и светлым,и темным),пропорции примерно на кусок в 1,5 кг 500 мл. Я вас тоже в друзья включу сейчас,а тему создавать муторно,и думаю не всм это понравится

давайте по вечерам в дневничках встречаться :yes

агашка, а мне бы понравилось! А то такое уныние на сайте... Тем более такие участники- шикарные и уважаемые люди! Честно, честно! Я не подлизываюсь, да и не умею я этого ....
Всем удачи! Прям хочется что все получилось! А получится Эт точно!!! :app

Ну что,народ.я тоже к вам!!А то самой надоело ныть и бездействовать (точнее делать что-то но как-то периодически),я тоже за темку!!!только надо как-то условия соревнования наверное определить?

агашка, а я вымачиваю сразу в пиве. Особенно все любят курочку в пиве, хрустящая корочка, нежная-нежная получается. Правда и мариную подольше

Спасибо,девочки! :love

Супер теплая компания у вас подобралась! Буду болеть за вас... :lol

Не важно, за кого...

Злата, спасибо!

Кто сейчас на конференции