Сегодня все как-то неправильно питаюсь. Утром немножко расстроилась,опять 81,5,ну никак не могу уйти от этой цифры! Перекус на работу ну просто забыла взять! Рацион на сегодня: Завтрак: каша овсяная на воде 200 гр,масло сливочное 4 гр,куриная пастрома 40 гр,сыр 20 гр,хлеб (разнозерновой) 30 гр,чай с 1 ложкой сахара итого 405кал.Обед печень куриная в яйце 112 гр,хлеб разнозерновой 24 гр,цветная капуста в кляре - 100 гр, чай с ложкой сахара,обед 382 калории. Планирую еще грамм 30-40 фиников,грамм 80-100 свежих огурцов,творог 100-150 гр,и может-быть кефир. Девочки,подкорректируйте,пожалуйста,что-то я расстроена.Сама - бы убрала из рациона масло и сыр. Добавлю,стараюсь обычно завтрак до 300-350 кал,и до обеда перекус кал 100-150