привет.присоединяюсь.подскажите.пожалуйста, как уменьшить количество жиров в рационе.никак не получается составить правильное меню,можно хоть несколько продуктов с жиром 0? спасибо :
Последний раз редактировалось агашка 27 янв 2012, 04:33, всего редактировалось 1 раз.
Ну да.Жиры должны составлять хотя бы 25% рациона.Правильное питание с подсчетом калорий,я думаю,автоматически будет умеренно жирным.Куриное мяско вареное,кефирчик 1%,кашки,супы,хлеб бородинский (или другой какой,хлебцы там,но не белый),рыбка,фрукты и овощи-вот что в меню быть должно и плюс иногда балуй себя сладеньким,немного совсем-это чтоб срывов избежать.Не запрещай себе что-либо строго,а то сильнее захочешь и не сможешь отказаться!
Последний раз редактировалось ponchik87 27 янв 2012, 10:55, всего редактировалось 1 раз.
Март 2016
странный вопрос... я тоже хочу услышать на него ответ...
