форум kalor.ru • Прошу совета!

Девочки,пересчитала сегодня свой новый коридор,примерно надо 1300-1350 калорий. Если разделить весь прием за день четко на 4 раза: 8.00-300 кал,12.00-400 калорий, 16.00-300 калорий и 20.00-300 калорий + вода и велотренажер. Как думаете - толк будет? И еще - немного "приторможу" с БЖУ,начинаю считать и психую... И еще вопрос- какой,ну хоть примерно должен быть объем пищи - 1 кг,1.5 кг? Больше? Меньше? Вроде и не новичок уже,и результат есть,но опять все "тормозится",начинают "дурные" мысли одолевать,боюсь сорваться! :angry1

агашка, если близится срыв, то зачем ты уменьшаешь коридор? :eek

Или я не правильно поняла? :think

Леся Кота, я просто пересчитала коридор в новом весе,и он ниже

агашка, ты на старом коридоре худеешь еще? Если хоть чуть-чуть да, то не уменьшай, тем более раз чувствуешь, что желание все бросить близко :yes

хотя я, если честно, даже подняла бы чуть чуть, хотя бы на 200-300 калорий, как на МФ, по 100 калорий в неделю, что бы не сорваться :yes

Леся Кота, в том и дело,что при том-же режиме-практически стою,или -100,-200 гр,но очень жестко...

агашка, лучше немного потаптаться, чем сорваться и нажрать намноооого больше :green

Леся Кота, спасибо,наверное немножко "приторможу" и на недельку спрячу весы :laugh

агашка, Леся правильно говорит,когда у меня случился застой,я подняла каллорийность на 300калл. две недели конечно было туда-сюда,а потом пополз вниз..

аленка2012, а ну хоть примерно какими продуктами "добирала"? Если ,как нормально по мне ,"добирать орешками ,то жиров ...

агашка, сухофрукты...я очень люблю курагу и чернослив

агашка писал(а):Девочки,пересчитала сегодня свой новый коридор,примерно надо 1300-1350 калорий. Если разделить весь прием за день четко на 4 раза: 8.00-300 кал,12.00-400 калорий, 16.00-300 калорий и 20.00-300 калорий + вода и велотренажер. Как думаете - толк будет? И еще - немного "приторможу" с БЖУ,начинаю считать и психую... И еще вопрос- какой,ну хоть примерно должен быть объем пищи - 1 кг,1.5 кг? Больше? Меньше? Вроде и не новичок уже,и результат есть,но опять все "тормозится",начинают "дурные" мысли одолевать,боюсь сорваться!

привет а ты попробуй сделать так называемые "американские горки". ну к примеру в пятницу 1200 ккал, субботу 1000, воскресенье 900, а потом снова 1200 или 1300) попробуй так)
или такой вариант в пт-разгрузка на шоколаде, сб-1200, вс- разгрузка на кефире(или на чем там любишь))))) просто нужно дать взбучку организму) :yes

аленка2012, спасибо!{Танюсик}, на разгрузке как раз и боюсь сорваться

{Танюсик}, у неё срыв на носу, о какой разгрузке может идти речь? А если уж и практиковать зиг-заг, то с повышением калорийности, а не с бешеным понижением :yes

Леся Кота, спасибо,попробую на 100-200 калорий увеличить,только пытаюсь расчетать,по любому- с БЖУ "лажа" получается :evil

Кто сейчас на конференции