форум kalor.ru • соревнуемся...

День ужасно суетной получился,незапланированные гости и т.д. Рационом не довольна,но так сложилось..
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	"нордик" пшеничный	40г	40	128,0	4,4	1,0	24,4
	яичный белок	90г	90	45,0	9,4	0,0	0,9
	пастрама куриная	60г	60	94,2	15,6	3,7	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	хлеб Белорусский краина	24г	24	48,2	1,2	0,3	11,8
	сыр королевский добряна	18г	18	61,2	4,6	4,7	0,0
		Итого:	238	399,3	35,2	9,7	43,1
11:00	жіночи примхи торт новус	55г	55	200,8	30,0	15,4	36,3
		Итого:	55	200,8	30,0	15,4	36,3
13:00	желе мозаика новус	138г	138	270,5	3,5	0,7	29,0
		Итого:	138	270,5	3,5	0,7	29,0
15:00	инжир	90г	90	44,1	0,6	0,2	10,1
	печень куриная	1 * 100г	100	162,0	18,0	10,0	0,0
		Итого:	190	206,1	18,6	10,2	10,1
17:00	жаркое с говядиной	70г	70	92,3	1,2	1,4	7,4
		Итого:	70	92,3	1,2	1,4	7,4
19:00	йогурт валио с лесными фруктами	2 * 100г	200	80,0	7,6	0,2	12,8
		Итого:	200	80,0	7,6	0,2	12,8
		Итого за день:	891г	1249,0к	96,2г	37,6г	138,7г
					30,0%	26,6%	43,3%