анакса писал(а):Правда с чего начать-ума не приложу-весов ни для продуктов ни для себя любимой нет.свой вес я буду контролировать по объёму талии-заметила уже она у меня на 10 см больше чем вес.если талия на 1 см уменьшиться значит я похудела на 1 кг.

привет! Пока можно и так, а вообще весы нужны конечно, хотя бы напольные. Можно ведь взять механические, они совсем недорогие

Да весы лучше взять. А начать можно с кефира. Выпивайте по пол-литра каждый день. Чуть больше полстакана за часик до еды

примерный вес продуктов можно определить по объему( ч.ложка, ст. ложка, стакан и т.д.) - поищи в инете - есть специальные таблицы соотношения веса и объема. это конечно не абсолютно точно, но и тебе же не в космос лететь)))) а свой вес тоже дело относительное - есть сантиметр, есть одежда, зеркало наконец тоже есть!!!! я уверенна что ты по себе почувствуешь, что вес пошел вниз))) Главное - без фанатизма))))