25 окт 2012, 06:48
НЕ удивительно с моим питанием еще бы он не буксовал. сегодня послушаюсь девченок и перепишу свой рацион. может хоть так будет лучше.
Меню на сегодня.
Завтрак.5,50 Хлопья фитнес с молоком -199калл
Кофе с молоком- 55кал
Перекус. 9,00 Свекла с чесноком (50гр)-48калл
Яйцо отварное -88кал
Чай без сахара-0калл
Обед. 13,00
Бутерброд с заварным хлебом(38гр)-82калл
С колбасой вареной(44гр)-107Калл
Йогурт Активиа(290гр)-192калл
Ужин. 17,00- Огурец св(80гр)-12калл
Сосиска куриная(50гр)-125калл
перекус. 19,00 Пюре яблочное(100гр)-78калл или яблоко
Творог 0,5%(50гр)-41калл
Итого 1027калл.
Просмотров: 1072 | Комментариев: 10
25 окт 2012, 07:03
котя, вооооооооот, уже лучше, конечно не идеально. Я бы вареную колбаску заменила бы курочкой вареной или на пару. Куриным рулетиком.
Я вот делала еще курочку на работу так:
Отваривала (или на пару), к ней пережаривала шампиньоны с луком, потом все через мясорубку (если есть блендер, то еще круче). Заправить можно майонезом (или чем нравится). Намазываешь на хлеб и кушаешь. А если сверху огурчик положить, так аще!
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 14837
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
- Откуда: г. Тольятти и г. Самара
-
25 окт 2012, 07:09
cvetuta, да это прям шикарнейший обед. мне в принципе и этого достаточно. будем разнообразить. пока готовить трудно. кухня на ремонте фиг что найдешь.
-
- Местный
-
- Сообщения: 246
- Вместе с: 05 окт 2012, 07:13
-
25 окт 2012, 08:27
котя, да, поключайся к правильным продуктам, это полезно  многое можно в микроволновке приготовить 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
25 окт 2012, 08:36
в принципе,не такое уж и тяжелое у тебя меню,но все же я задам вопрос,как давно ты соблюдаешь время питания и калораж питания?и как ты установила себе калораж? 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 108
- Вместе с: 24 июл 2012, 13:09
-
25 окт 2012, 09:44
dikarka.rus, давно уже с 5октября каллораж подсчитала по ссылки для новичков. а время питание почти не соблюдаю ем когда получаеться
-
- Местный
-
- Сообщения: 246
- Вместе с: 05 окт 2012, 07:13
-
25 окт 2012, 10:16
котя, вот ем когда получаеться,тоже организм не любит,это уже проверено,погляди в дневниках у девченок,многие едят 5 раз в день,каждые 4 часа..кто с собой еду берет..
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 108
- Вместе с: 24 июл 2012, 13:09
-
25 окт 2012, 10:18
dikarka.rus, а уменя то же 4-5 раз получаеться
-
- Местный
-
- Сообщения: 246
- Вместе с: 05 окт 2012, 07:13
-
25 окт 2012, 10:29
котя, но желательно во определенное время.....попробуй и через месяц ты уже увидишь результат... даже в ближащие дни можешь увидиш отвесы..
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 108
- Вместе с: 24 июл 2012, 13:09
-
25 окт 2012, 10:43
dikarka.rus, спосибо попробую
-
- Местный
-
- Сообщения: 246
- Вместе с: 05 окт 2012, 07:13
-
25 окт 2012, 10:54
котя, попробуй хуже то точно не будет,если не будешь выходить за свой калораж....
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 108
- Вместе с: 24 июл 2012, 13:09
-
|
Март 2015
