а кто сказал что,в 100 гр макаронах-103 ккал????Или это какаие то супер-пупер диетические макароны?уж поделись пожалуйста названием..

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html#131 вот от сюда взяла макароны отварные 103

dikarka.rus, это в отварных макаронах 103 ккал))

вот я про отварные не сырые же мне их грызть

http://www.calorizator.ru/recipe/3443 еще вот тут только тут 123

dikarka.rus,
а сколько калорий в макаронах?
мне кажется все правильно,
если грубо даже прикинуть в сухих 335 ккал, так они развариваются и их больше становится в 3 раза (иногда ещё сильнее - от вида зависит)
и получается 335/3=111,7 ккал

dikarka.rus, а правда сколько?

котя, ,а сколько ты яйца отварного съела?

агашка, 52 грамма(Стандартное яйцо)

агашка, и яйцо что ли то же неправильно?

девчонки была такая тема не раз в борментале по поводу круп и макарон,а также яиц....все тоже также думали например по формуле 335/3=111,7 ккал....но нет,как нам сказали,прежде чем чего отварить крупы,макароны,сначала отвесьте себе сколько надо,посчитайте и уже варите....ккал она есть ккал на 100 грамм,предположим макароны на 100 грамм как обычно пишут на упаковках -344 ккал.....вы отчитали себе 50 грамм в сухом (это получаеться 344:100* 50=172.) в отварном в виде естественно макароны увеличиться в весе за счет воды,но вода 0 ккал,соотственно в ккал у нас ничего не прибавилось.так и остаеться 172 ккал на 50 гр макарон,вот даже сначало отвесить 100 грамм макарон в сухом ввиде- 344 ккал,после отварения макароны прибавляються в весе только из-за воды (0 ккал).....также и с остальными продуктами отварения,ккал 100 никуда не денуться.....надеюсь понятно объяснила...

котя,
я тоже в прошлый раз когда варила макароны на весах посчитала 55 гр сухих(там и на упавке было написано что дневная норма которую советуют это 55 г) а потом варила их. Калорийность по сухим считала. У меня получилось:
паста (спагети 3) 55г 55 185,9 5,9 0,7 39,1

И кто вообще таблицу продуктов калор ру заполняет? Я конечно не строю из себя зазнайку,но 3 года сидя на калорий,согласитесь опыт в подсчетах не маленький но каждый уж считает по своей формуле, я уж особо не утверждаю на своих доводах,но если считаю вполне логичным,не сама я эту формулу придумала.. так что,не обессудьте.

короче плюсом еще 70калл.

Вообщем я считаю по формуле как нас учили общий вес на 100 р продукта: на 100 узнаем сколько ккал в 1 гр продукта* на вес сколько вы собираетсь кушать= ккал граммов съеденного вами...например в хлебе черном на 100 гр- 200ккал(так написано на упаковке) отрезаем себе 60 гр и считаем ....200:100=2 ккал в 1 гра продукта далее,2 *60=120 ккал на 60 гр хлеба....хоть вы воде измочите хлеб,он и останеться 120 ккал,увелиться в весе за счет 0 ккал воды....получаться простая формула 200:100*60=120 ккал.

ты сильно от весов не растраивайся, просто продолжай! Иногда они с нами злые шутки играют. Рацион тот что ты выставила хороший. Если есть возможность поменяй ужин с обедом местами чтоб на вечер все легкое шло. А так продолжай и добьешь свой вес!

да ну вообщем смотрите сами,ккал ищите на упаковках либо в инете и сравнивайте,а не первую попавшуюся ккал вписывать... котя, если ты съела 100 гр макарон в сухо виде,то глянь на упоковке сколько на 100 гр приходиться ккал,ты столько и съела ккал макарон....если в отварном виде,то раздели 100 гр: 3(увеличн ри варке), и умножай на общий ккал продукта на 100 гр...

MargoKo, а вот с ужином проблемы, на работе обеда в принципе как такого и нет, вот и легкий, а прихожу с работы 16-17 часов вот тогда и обед и ужин.

котя, с собой не пробовала брать еду уже с вечера подсчитанную еду?

dikarka.rus, спосибо буду знать, вот может из за этого я и не худею почти. неправильно каллории считаю

dikarka.rus, а за чем брать я в столовой работаю, тут еды валом только калорийной... да и в обед как раз проходной двор покоя не дают и только занимаюсь перекусом...

котя, да не за что.. общую ккал смотри на упаковках продуктов, или ещё лучше полазай в инету,поскачивай себе таблицы ккал прдуктов и готовых блюд,много посравнивай какая ккал продуктов больше все совпадает,т.к везде по разному пишут и заклей себе в тетрадку.... кстати пюре по моим подсчетам,тоже неапрвильно сосчитано в этой табл,оно так выходит без масла,в зависимости от картофеля( елси молодая то 30 ккал,если нет то 90 ккал на 100 гр.)....уж извините девчонки,это не я придумала,это мои долгие сравнения ккал,можете сами посидеть по сравнивать и даже посчиать..мое мнение никому не навязываю..

котя, ой да,понимаю,тяжеловато в этом плане...на себе испробывала..

dikarka.rus, так что ты меня понимаешь. лучше уж йогурт и яблочко в обед чем все жирное

котя, да уж....волей не волей неположенные калоришки съешь в столовке..

dikarka.rus, а мне в принципе и не хочется есть столовскую еду........

котя, ну тогда можешь смело заранее подсчитавать еду и отложить себе...я обычно и после 6 кушаю,у меня график каждые 4 часа,ну а ночь,если выходит,чайку или кефирчику с каким нибудь фруктом..

все равно не согласна про макароны. Они развариваются в три примерно раза (вода тут не считается), т.е. 100 гр сухих с калорийностью 335 ккал - это уже 300 гр. вареных, пусть с той же калорийностью 335 ккал. (Хотя думаю все же часть калорий уплыла в воду).
Так вот и получается, что 100 гр вареных - это 111,6 ккал
Опять же всякие макароны развариваются по-разному.

Предлагаю вынести тему в форум, давайте вместе обсудим

Скорпиона, Я только за.....сама макарошки люблю.

dikarka.rus,
так это все крупы по такому же принципу

ну девченки написала я на свою голову теперь из за моих макарошек будем спорить

котя, да нее, все норм...надо ведь понять как правильно их считать..

Скорпиона, ну да...