Вчера я не очень сильно придерживалась диеты, т.к. из за отсутствия транспорта пришлось остаться ночевать у подруги.
Если я ещё почти что смогла придерживаться здорового питания, то с упражнениями - полный завал

1. Гречневая каша с молоком.
2. Щепотка сухариков. Тех самых вредных магазинных сухариков Друзья искусители Вначале я на себя злилась, за то, что я их съела, но все же там было крайне мало, так что под вечер я себя простила
3. 2 киви.
4. Творог с киви.
5. 2 банана.
6. Сыр с отрубным хлебом - 2 бутерброда + ещё несколько кусочков сыра
0. Воды выпила 1-1,5 л, точно не скажу

Зарядкой, как вы уже поняли, я не занималась
Так же отменились антицеллюлитный массаж и крем
Ну, сегодня, надеюсь, отработаю

Сегодня измеряла свои параметры в очередной раз
Они меня порадовали

Бедро (нога) - 49см.
Талия - 66см.

Сейчас я вешу 50кг, но думаю, что не смертельно - скоро начну набирать мышечную массу
А сегодня меня ждут сложный и насыщенный день, так что мне пора идти

Плохой день. Только пришла домой, а уже с ног валюсь... А на завтра ещё столько делать
Что касается диеты - вроде, все не так уж и плохо

1) Утром я съела вареную свеклу с вареной телятинкой.
2) После универа перекусила кусочком сыра.
3) Потом грейпфрут.
4) Творог с медом и кифир с киви (после тренировок я голодная )
5) Овсяная каша с киви.
6) Кефир (съела после написания самого поста, где-то в 23:30... Поздно, но сегодня мне предстоит бессонная ночь )
0) Сегодня пила мало воды - около литра. Но ещё время есть - может и догоню норму

Занималась по ДМ, все ещё без гантелей. Занятия с каждым разом даются все легче и легче. Не знаю, может это самовнушение, но мне кажется, что мои ноги стали не такими "желейными", как были раньше

Ну а теперь я пошла делать уроки

Сегодня уже третий день, не верится даже

Моя сегодняшний рацион:
1) Салат из 1ой морковки и 1го яблока + ложка сметаны и 1 яйцо.
2) Овсяная каша с киви, бананом и кефиром (все это красиво было уложено в стаканчик для мороженного )
3) Грейпфрут.
4) Кусочек сыра.
5) Ложка меда.
6) Варенная телятина (немаленький кусок ) и огурец.
7) Гранат.
0) Выпила 1,5л воды за день

Помимо этого сделала медовый массаж от целлюлита (medoviy-massaj-t518.html)
Было не очень больно, но думаю, синяки завтра будут

Так же занималась по Дж.Майклс
В этот раз было легче, чем вчера, но все равно трудновато Гантели ещё не купила...
Разочек схватило левый бок, но все же выполняла упражнения я лучше, чем вчера

Ну, на сегодня мой отчет закончен, а сейчас учится, учится и ещё раз учится

Как я уже говорила, я имею очень проблемную кожу
Если конкретнее - у меня есть прыщи, раздражение, шелушение, и все это в достаточно в большом количестве
Я уже ходила и к дерматологу и к косметологу - ничего из их советов мне не помогло, хотя все исполняла исправно и длительное время

Самое хорошее, что я пробовала - это Зенерит.
Он вылечил мои прыщи практически полностью, однако после прекращения использования они все вернулись обратно (месяца через 2)
Почему я прекратила его использовать? Он ОЧЕНЬ сильно сушит кожу, да и сам по себе препарат нельзя использовать более 3-х месяцев
Во второй раз препарат мне не помог - видимо, привыкание...
Так что опять я осталась не с чем... Только теперь мне пришлось лечить ещё и шелушения

Я перепробовала много препаратов, как лекарственных, так и косметических, однако я не вижу смысла описывать их все (да я и не вспомню я все названия), т.к. все равно их эффект или не был заметен, или был незначителен

Сейчас я использую серию Орифлейм "Nutri Calm" (для сухой проблемной кожи) - дневной и ночной крема и маску
Вообще, я бы никогда и не подумала брать косметику для кожи этой фирмы, однако одна моя подруга дала мне пробник ночного крема этой линейки.
Честно говоря, я ужаснулась, когда впервые нанесла этот ночной крем - сразу после нанесения прыщи стали гораздо краснее обычного, кожа стала на вид очень жирной
Однако на следующее утро, о чудо!, я увидела хоть и небольшой, но уже неплохой эффект - раздражение, по сравнению с повседневным, стало гораздо меньше, шелушение практически сошло на нет
Что имею сейчас: после длительного применения (около месяца) я полностью избавилась от шелушения (однако сейчас оно вернулось, причина ниже) и покраснений на моем лице почти не осталось (хоть и остались гнойники)

Помимо этой линейки я использую спрей для носа "Хьюмер 050" (да-да, внезапно)
Это стерильная морская вода, которой нормальные люди промывают себе нос.
Я просто распыляю его на лицо несколько раз в день (обычно утром и после снятия макияжа, но если целый день провожу без макияжа, то чаще)
Этот способ мне посоветовал мой парикмахер
Что это спрей мне дал? Теперь на моем лице нет больших прыщей! Есть только маааленькие, которые появляются на первый день и усыхают уже на второй
Однако вместе с этим прибавилось шелушений - соль, как никак
Однако после использования вышеназванного дневного крема невооруженным глазом их не видно, так что не беда

К сожалению, я добилась только этого результата, и улучшения я не наблюдаю уже очень давно, но лучше это, чем то, что было