Июль 2015Когда я начинала худеть с 95 кг,мне программа выдала ,что для комфортного похудения мне нужно 1600 ккал л,их я и придерживаюсь по сей день.хотела снижать ккал на 50,но решила сначала посчитать,сколбко же ккал мне нужно при 89 кг,и вот что выжала программа на сей раз
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2107 ккал
Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1791 ккал в сутки. Из них:
Белков - 125 г
Жиров - 22 г
Углеводов - 262 г
