форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Август 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Декабрь 2013
+ Февраль 2013
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
05 май 2014, 14:24

Вес 90 кг
Ог-112
От-100
Об-109
О ноги ( бедра)-63
О руки-37
Обалдела от собственных замеров,ОТ должно быть мах 80 у женщины( что бы избежать серьёзных проблем со здоровьем), далека я до здоровья,есть к чему стремиться,нужно топить эти залежи сала,подскажите,как это можно это сделать помимо диет.
Следующий замер через месяц,05.06.2014

Изображение


Просмотров: 812 | Комментариев: 8

Комментарии
05 май 2014, 14:35

Можно добавить кардиотренировки.
Изображение
Изображение
Посетитель
 
Сообщения: 79
Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
05 май 2014, 14:40

Настюха, а это что такое?
Изображение
USER_AVATAR
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
05 май 2014, 15:05

http://www.vesti.ru/doc.html?id=1089104
сходи сюда---прочитаеш про кардио тренеровки!
Последний раз редактировалось Лета 05 май 2014, 15:12, всего редактировалось 1 раз.
Изображение\r\n Диеты для похудения на <!-- w --><a class="postlink" href="http://www.nadietah.ru">www.nadietah.ru</a><!-- w -->
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 6
Вместе с: 30 апр 2014, 19:16
Откуда: Греция
05 май 2014, 15:53

Девочки шикарных результатов с бодифлексом добиваются. bodifleks-t107-160.html
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то её не признаёт. Ф.Шиллер
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3195
Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
Откуда: Екатеринбург
05 май 2014, 17:18

Лета, спасибо,обяз посмотрю
Galka, я про это читала ивидела результаты,но дома я не смогу этим заниматься,по крайней мере на первых порах,а у нас городе не могу никак найти
Изображение
USER_AVATAR
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
05 май 2014, 18:25

надежда1005, с таким весом лучше не скакать! Если кардио, то только быстрая ходьба, а то суставы убьешь быстро! Можно шагать с Лесли, а для бодифлекса много времени и места не надо! Он доступен всем. А вот заниматься им в группе - трата денег! Плюс там такое лицо в некоторых упражнениях... Я бы не пошла ни за что!
Про диеты. Опять же, с таким весом никаких диет!!! Диету можно если 2-3 кг срочно надо скинуть к дате и недельку еще организм выдержит(правда потом к сброшеным кг еще друзья придут). А тебе надо только правильное питание и его ЗДОРОВОЕ ограничение, т.е. считай калории. Я бы начала с коридора в 1800 на неделю, если пошел вес в низ, то так и оставить месяца на 3, потом пересчитать и всё :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7497
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
05 май 2014, 21:41

Леся Кота писал(а):только правильное питание и его ЗДОРОВОЕ ограничение, т.е. считай калории. Я бы начала с коридора в 1800 на неделю, если пошел вес в низ, то так и оставить месяца на 3, потом пересчитать и всё

:yes :yes абсолютно согласна! а лучше сразу рассчитать необходимую цифру именно для тебя: http://ugolok.info/potrebnost.php#
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
09 май 2014, 07:28

Леся Кота, я как раз и считаю калории в коридоре где то полторы тысячи,Диеты вообще не оч уважаю,и полностью согласна с тем,что они для тех,кому надо к определенному событию сбросить до 5 кг,не больше,ходьбы хватает,гуляю с коляской по два часа и ещё у меня пешая работа,попробую дома заниматься бодифлексом.спасибо всем за советы,оч приятно,что отвечаете
Изображение
USER_AVATAR
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex