Надоела реклама? Регистрируйся!
05 май 2014, 14:24
Вес 90 кг Ог-112 От-100 Об-109 О ноги ( бедра)-63 О руки-37 Обалдела от собственных замеров,ОТ должно быть мах 80 у женщины( что бы избежать серьёзных проблем со здоровьем), далека я до здоровья,есть к чему стремиться,нужно топить эти залежи сала,подскажите,как это можно это сделать помимо диет. Следующий замер через месяц,05.06.2014
Просмотров: 812 | Комментариев: 8
05 май 2014, 14:35
Можно добавить кардиотренировки.
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 79
- Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
-
05 май 2014, 14:40
Настюха, а это что такое?
-

- Новичок
-
- Сообщения: 36
- Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
-
05 май 2014, 15:05
http://www.vesti.ru/doc.html?id=1089104сходи сюда---прочитаеш про кардио тренеровки!
Последний раз редактировалось Лета 05 май 2014, 15:12, всего редактировалось 1 раз.
 \r\n Диеты для похудения на <!-- w --><a class="postlink" href="http://www.nadietah.ru">www.nadietah.ru</a><!-- w -->
-

- Новичок
-
- Сообщения: 6
- Вместе с: 30 апр 2014, 19:16
- Откуда: Греция
-
05 май 2014, 15:53
Девочки шикарных результатов с бодифлексом добиваются. bodifleks-t107-160.html
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
05 май 2014, 17:18
Лета, спасибо,обяз посмотрю Galka, я про это читала ивидела результаты,но дома я не смогу этим заниматься,по крайней мере на первых порах,а у нас городе не могу никак найти
-

- Новичок
-
- Сообщения: 36
- Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
-
05 май 2014, 18:25
надежда1005, с таким весом лучше не скакать! Если кардио, то только быстрая ходьба, а то суставы убьешь быстро! Можно шагать с Лесли, а для бодифлекса много времени и места не надо! Он доступен всем. А вот заниматься им в группе - трата денег! Плюс там такое лицо в некоторых упражнениях... Я бы не пошла ни за что! Про диеты. Опять же, с таким весом никаких диет!!! Диету можно если 2-3 кг срочно надо скинуть к дате и недельку еще организм выдержит(правда потом к сброшеным кг еще друзья придут). А тебе надо только правильное питание и его ЗДОРОВОЕ ограничение, т.е. считай калории. Я бы начала с коридора в 1800 на неделю, если пошел вес в низ, то так и оставить месяца на 3, потом пересчитать и всё 
-

- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
05 май 2014, 21:41
Леся Кота писал(а):только правильное питание и его ЗДОРОВОЕ ограничение, т.е. считай калории. Я бы начала с коридора в 1800 на неделю, если пошел вес в низ, то так и оставить месяца на 3, потом пересчитать и всё  абсолютно согласна! а лучше сразу рассчитать необходимую цифру именно для тебя: http://ugolok.info/potrebnost.php#
-

- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
09 май 2014, 07:28
Леся Кота, я как раз и считаю калории в коридоре где то полторы тысячи,Диеты вообще не оч уважаю,и полностью согласна с тем,что они для тех,кому надо к определенному событию сбросить до 5 кг,не больше,ходьбы хватает,гуляю с коляской по два часа и ещё у меня пешая работа,попробую дома заниматься бодифлексом.спасибо всем за советы,оч приятно,что отвечаете
-

- Новичок
-
- Сообщения: 36
- Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex
|
|