форум kalor.ru • как считать калории в крупах

Девочки, подскажите как правильно быть с крупами. Их взвешивать до варки или после? :shy

наталья 67 писал(а):Девочки, подскажите как правильно быть с крупами. Их взвешивать до варки или после?

если ориентируешься по калорийности на этикетки, то ДО варки. :yes

А если по таблице от Татьяны Поповой? :red

Сластёна писал(а):
наталья 67 писал(а):Девочки, подскажите как правильно быть с крупами. Их взвешивать до варки или после?

если ориентируешься по калорийности на этикетки, то ДО варки.

Неее, крупа ведь разваривается и становиться тяжелее, поэтому взвешиваем и уножаем после варки!)) :yes

калорийность на этикетке дана СЫРОЙ крупы. Поэтому взвешиваем сырую, варим, взвешиваем вареную и считаем сколько ккал будет в 100 граммах.

Крупа приблизительно в три раза увеличивает свой объем, вот и из этого и исходите, а чтобы не париться найдите калорийность вареных круп, в инете все есть.

Кто сейчас на конференции