Первый месяц моего похудения дался легко. Я потеряла 10кг попутно осваивая подчет и отказ от соли и жира. Научила себя пить воду. Радовалась результатам.... Потом было плато.... о нем я узнала из нашего сайта и продолжала бороться с лишними кг. Хорошо ущли объемы я поменяла 56 размер на 52. Начала заниматься плаванием, лыжи и шейпинг стали моими друзьями, увеличила нагрузки и дома - больше двигаться, ходить пешком на работу и обратно. Целых 6-7 недель стоял мой вес в 77, 76 кг. Ну, там ещё Новый год и 10 дней каникул внесли свою лепту, как без этого. Что бы как то сдвинуть вес с мертвой точки я пересчитала коридор и по примеру девочек применила зиг-заг. Минимум 1338 ккал для меня тяжеловато держать (мало), а вот максимум 1500 ккал легко. И вес пошёл вниз. На этой неделе весы показали 72,6кг. Еще немного и я напишу заявку на медальку -15кг. Сейчас каждый кг уходит очень тяжело, организм держится за каждый граммик и вес как качели два дня вниз один вверх. Сейчас надо прилагать больше усилий отвоёвывая обратно своё красивое тело. Я не жалуюсь, это не так уж и трудно. За 4 месяца подчетов я уже знаю, по наитию, что мне можно и сколько примерно. Подходя к столу и выбирая между пирожком и яблоком я выберу яблоко или вообще стакан воды, а раньше однозначно был бы пирожок, да ещё чашка сладкого чая с молоком. Нет, не без косяков и срывов конечно. И это было и зажоры и переборы, но... беру себя в руки, не без вашей помощи, и вперед. Теперь уже не хочу прежний вес и не хочу терять достигнутое. Я надеюсь, что и здесь кому -то я помогла выбрать правильный путь и оказала поддержку в минуты сомнении. Желаю и вам и себе достигнуть целей!!! Вот ИМТ не ожирение уже, а просто излишний вес