форум kalor.ru • Кукморские валенки

Сегодня вес 63,3 кг, отвес -400 гр за неделю - маловато.
В Кукморе есть валяльно-войлочный комбинат, катают валенки очень красивые. Сегодня ходила в магазин к ним, хотела сфоткать для вас их валенки. Но не дали, бояться что сама катать такие начну, конкуренция. Вот валенки моей Алины и мои (короткие). Оцените

!

Валенки моей дочери.

Мои короткие валенки

А это рацион на сегодня:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	творог 2%	50г	50	50,5	9,0	1,0	0,9
	чай зеленый	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	мед натуральные	2 * 1 ч.л.	12	37,7	0,1	0,0	9,6
	яблоко	170г	170	62,9	0,3	0,5	13,6
	ржаная лепешка	24г	24	53,3	1,7	0,3	10,7
		Итого:	456	204,4	11,1	1,8	34,8
12:00	творог 2%	52г	52	52,5	9,4	1,0	0,9
	морская капуста маринованная	66г	66	151,7	0,7	3,8	0,0
	каша перловая рассыпчатая	2 * 100г	200	212,0	6,2	0,8	46,0
	мойва копченая	90г	90	155,7	6,8	11,1	0,0
		Итого:	408	571,9	23,1	16,7	46,9
19:00	кефир 0%	250г	250	75,0	7,5	0,0	9,5
	ржаная лепешка	24г	24	53,3	1,7	0,3	10,7
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	мед натуральные	2 * 1 ч.л.	12	37,7	0,1	0,0	9,6
	яблоко	170г	170	62,9	0,3	0,5	13,6
	блин кефирный	80г	80	215,2	8,0	7,2	28,8
	сиб. клетчатка фруктово-злаковая	1 * 1 ст.ложка	12	5,8	0,0	0,0	0,0
		Итого:	560	495,4	17,6	8,0	84,2
		Итого за день:	1424г	1271,7к	51,8г	26,5г	165,9г
					18,6%	21,6%	59,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
На ужин яблоко запекла, почему то захотелось печеное яблоко :lol

. А кефир с клетчаткой буду в 20.00 пить.
Сегодня иду на лыжную прогулку, снег всю неделю шел, достаточно уже намело для лыжных прогулок.

Алсу,молодец :app

400 г - очень даже хорошо :app

Валеночки замечательные :app

Лыжная прогулка :app

,а с кем идешь,одна ?

хорошая жена, рацион, конечно хороший , но животные белки все- равно должны быть

Валенки - супер :app

Какие классные валенки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Валенки понравились очень, только у нас такие зимы, что и не поносишь такие, в основном слякотно...

Валенки такие классные!Рацион не плохой,но белков маловато.

шикарные валенки! :yes

хорошая жена, валенки классные, только я бы наоборот купила короткие доче, а высокие себе. :shy

Молодец! На лыжах ходишь! У нас тоже снега намело, сегодня шла и думала, как же не хватает лыж :lol

Валенки очень красивые! Хочу такие! Правда у нас все основном в сапогах, или в уггах ходят.

хорошая жена, наличие отвеса уже очень хорошо! :app

валянки прикольные такие:) я никогда в жизни не носила правда :shy

...а у вас сейчас не вечер-ночь а ты на прогулку?.. :think

Кто сейчас на конференции