Я похудела на 20 кг не заморачиваясь о БЖУ. В коридоре худела, а % БЖУ меня вообще не волновал. И ведь худелось отлично, зажоров практически не было. А с начала лета начала считать БЖУ и всё пересталось худеть и чаще превышаю коридор, не могу я столько белковой пищи есть. В конце-концов мы же не на белковой диете. Я и так как могу стараюсь "догнать" белки, в итоге ем не то что хочу и иногда совсем не хочу, а силой заставляю . Вопрос: ЗАЧЕМ ? Итог не очень радует ни смотря на физическую активность у меня частые превышения коридора или совсем малый колараж. Я знаю и про мышцы и всё остальное, статьи читала, но ведь это получается белковая диета практически и это само ограничение выбивает меня из калии. Я больше подгонять белок не буду, не моё это не моё И ещё одно моё мнение: рацион зависит и от климатических условия и условий работы. На примере себя: у нас -17 (в среднем) на сегодня, у меня 8-ми часовой рабочий день из них 6 часов я работаю на улице при этом работа физически активная ( я постоянно двигаюсь, таскаю инструмент не очень то легкий). Забегаю согреться и за это время заполняю тех.документацию так что чай пить некогда. Чтобы согреться мои организм тратит довольно много калорий, белком его только не согреешь. С работы пешком 3,5 км, а потом ещё на лыжную прогулку. С такими нагрузками я должна таять на глазах, а что получается . Чуть переберу калораж, на другой день уже + на весах. Та неделю вообще была сплошная борьба с собой. Охота после работы горячий чай с молоком - выпьешь много калорий, нет сижу в кресле как "мокрая курица" дрожу от холода
Не знаю насколько правильно изложила свои мысли, многие со мной поспорят, но всё же мне не нравиться, что наш форум по подсчету превращаться в форум худеющих на белковой диете , ну как то так.....