Июнь 2018
. Меню полностью на сегодня: Завтрак: хлеб 28гр., + сливочного масло 8гр, зелены чай с 20гр. мармелада. Обед: 200гр. отварной картошки с рыбкой (морской язык) под соусом (сметанка + горчица+ вода+чеснок). Зеленый чай с лимоном.
Перекус: Творог 5% с 1ч.л.сахара и зеленый чай со льдом (отвар мяты замороженный в кубиках).
Ужин: 120гр. гречневой каши салат (огурчик+помидорчик+лук зеленый+ соевый соус 1ч.л.).
Сонник: 200гр кефира 1% + 12гр. сибирской клетчатки.
[/url]
