Июнь 2018После разбора полётов, начинаю понимать что я замедлила обмен веществ. Вес уходит с трудом на низкой калорийности в 1200 ккал, при этом я каждый день бегаю и хожу пешком, кручу обруч, гуляю с собакой, т.е. физ. активность высокая. Надо начитать разгон. Прошлась по темке, высчитала расчетную калорийность для меня в 2100 ккал. Вот получится ли соблюдать всё точно, это немного пугает. Теперь как я поняла мне нужно каждую следующую неделю прибавлять по 100 ккал в коридор, до 2100 ккал.
Кто из вас через это прошел, помогите!!!!! После потери стольких кг очень пугает мысля об их возврате. Привесы меня пугают и у меня возникает желание вообще не есть. Как справиться с паникой при виде + на весах?
[/url]
, но удачи тебе желаю 
сейчас пока на разгоне. Давай к нам 
