форум kalor.ru • Сегодня думаю о том что буду есть завтра....

Сегодня прекрасная погода! Ходила с детьми кататься с горки. Пол часика хорошей зарядки себе обеспечила. На весы ещё не вставала, но режим не нарушила. Приготовила манты домашним, а себе фрикадельки из говяжего фарша и моркови. Получилось сытно и вкусно. Я собой довольна.
Завтра на работу, на обед возьму помидорку и яблоко. Компот из яблок и зеленый чай. Заранее обдумываю свой рацион, прощитываю каллории, а вечером корректирую. В коридор влезаю. А вы как делайте... Всем удачи!!!

На обед добавьте белка, он сытнее :yes

Взвешиваться лучше по утрам и после туалета, потому что задень накапливается...ну сами понимаете

Катание с горки отличный метод расшевелить свой организм и поднять настроение

,я раньше тоже планировала заранее рацион ,сейчас просто выбираю рецепты менее калорийные ,полегче для желудка ,да и аппетит поумерился ,сегодня не могу добрать до 1200 ,есть не хочется ,самой странно)))

спасибо за совет. Как думайте. мясо куриное белое грамм 200 нужно добавить да? ведь белок это не только яйца.
взвешиваюсь утром и вечером. вечером вес больше. но говорят так и должно быть.

Кто сейчас на конференции