форум kalor.ru • У кого весна? Поделитесь солнышком....

Ой, какая отвратительная погода у нас: метель, мокрый снег, холодно и пасмурно :razz

ГДЕ ЖЕ ВЕСНАААААА :evil

Ручейки, которые ещё вчера весело журчали, приближая весну, сегодня сковало льдом :red

Девочки у кого весна? Пришлите мне немного солнышка :shy

!!! Я так соскучилась по зелени и солнцу, хожу и нюхаю рассаду томатов на подоконнике, хоть немного летом пахнет :sss

Вот мой рацион на сегодня. Мало чё то :think

, чем бы полезным добрать?

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	зеленый чай	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	мармелад нева с фруктозой	1 * 1 шт	12	38,4	0,0	0,0	9,7
	каша кукурузная на воде+слив масло(5гр)	150г	150	495,0	10,5	8,1	109,7
		Итого:	362	533,4	10,5	8,1	119,4
12:00	фасоль вареная	70г	70	86,1	5,5	0,4	15,1
	терпуг	140г	140	119,0	24,9	13,3	0,0
		Итого:	210	205,1	30,4	13,7	15,1
14:40	зеленый чай	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	батон нарезной	34г	34	89,8	0,0	0,0	0,0
	клубничное варенье	10г	10	27,1	0,0	0,0	7,1
		Итого:	244	116,9	0,0	0,0	7,1
19:00	терпуг	48г	48	40,8	8,5	4,6	0,0
	фасоль вареная	160г	160	196,8	12,5	0,8	34,4
		Итого:	208	237,6	21,0	5,4	34,4
20:00	катык 0%	2 * 100г	200	58,0	5,6	0,0	8,4
		Итого:	200	58,0	5,6	0,0	8,4
		Итого за день:	1224г	1151,0к	67,5г	27,1г	184,3г
					21,5%	19,6%	58,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вчера вес был 72,2кг, сегодня утром весы показали 71,3кг. Это вода уходит так быстро, но все равно первый отвес за месяц и это радует.

Солнышком поделиться могу, а вот теплом - увы...

хорошая жена, что такое - терпуг?

Терпуг это рыба :yes

Она жирновата, но уж очень нам всем (семье) нравиться :yes

ККал 85 Б-17,8 Ж-9,5 У-0 в терпуге.

Ангелочек, терпуг - это очень вкусная рыба =)
Её почему-то иногда называют окунем, но это конечно не окунь. Её ловят на Дальнем востоке.

хорошая жена, Танцулька, ну вот, рыбки захотела...

хорошая жена, не повезло вам с погодой! А у нас уже который день солнышка, тепло, все тает. Красота, воздух такой классный, весь день все форточки открыты и в квартире все равно тепло.