всем привет !!!!!!!!! давненько я здесь не была . за это время то скидывала вес то набирала !!!!!!! сейчас всё пришло в норму за 10 дней скинула 2 кг ( ни ем после шести . никакого сладкого . и хлеб ) . Два раза в неделю сижу на кефире и яблоках . ежедневно обручь и зарядка и раз в неделю бассеин для себя определила допустимые калл это 1300-1500 . если больше то вес стойт или прибавляеться !!!!!!!!!! поняла только одно набирать легко . а сбрасывать ой как тяжело