форум kalor.ru • сила воли + характер !!!!!!!!!!!!

сижу на подсчете калл уже неделю из них один день голодовки , два разгрузочных до 600 к кал !!!!! похудела всего на 2 !!!!!!!!!! может что -то я делаю не правильно ?????????????? мой ккал в день от 800- 1100, :red

Ой-ей! конечно неправильно - обмен веществ замедляешь слишком низкой калорийностью! Посчитай на нашем сайте, сколько ккал необходимо съедать для твоего веса и уровня физической активности, когда похудеешь килограм на 10 - снизишь коридор калорийности, потом еще... Поверь, так похудение будет гораздо эввективнее, да еще и приятней :yes

А что, 2 кг за неделю - это мало???

юлия кралина, при таком ИМТ, такой коридор-это просто ЖЭСТЬ! :shok

Срочно почитай тему для новичков :znak

и 2 кг за неделю-это много, без вреда для здоровья нужно скидывать около 4 кг в месяц :znak

Вот эту ссылку почитай (ничего, что на ты?) kak-pohudet-na-30-kilogramm-t567.html

похудеть то ты похудеешь, и на прилично похудеешь,но все равно буду срывы,затем посадишь себе обмен веществ и дальше например оставшие 10 кг,ох как долго та будешь сбрасывать....не гробь лучше организм с таким ккал,почитай у девчонок кто как худеет,кто то минус фунт,кто то по зигзагу,но они худеют без срывов для своего организма....запомни,лучше медленно (1,5-4 кг в месяц),но верно......т.к если будешь стремиться сбросить ещё больше в месяц,то кг вернуться+дружков прихватят,оно тебе надо?

Кстати ничего,я к тебе на ты..

спасибо девчёнки !!!!!!! очень приятно что столько откликов на моё сообщение !!!!!!!!!!!!! попробую пересмотреть свой рацион , а то исключила практически всё и сахар и углеводы и сладкое !!!!!!!!!!!! и ко мне можно на ты !!!!!!!!!! почитала статью как сбросить зо кг -попробую !! очень много лет пытаюсь похудеть но больше чем на 10 кг никогда не получалось !

юлия кралина, девочки все верно тебе сказали, я следуя всем этим советам и даже нарушая иногда(кушая сладкое, соленое и жирное) уже сбросила 15 кг. Так что читай и присоединяйся к нам худеющим медленно, но верно и самое главное без вреда для здоровья, поскольку самое важное в похудении - это здоровье!

Здесь есть достойные примеры для подражания, девочки сбрасывали и по 25 кг и больше, у нас даже мальчик есть (он герой, у него уже -50кг), так что ты не одинока. Послушай мудрых людей, не замедляй свой обмен веществ... :yes

исключать что либо тоже не стоит,если позволяют калории,то можно побаловать себя иногда булочкой или шоколадкой,не выходя за предел калории..

Кто сейчас на конференции