Только принуждением. Во первых, возьмите две ёмкости для воды - по литру, ну или одну большую на два литра. Налейте доверху воду, а затем, поставьте таймер на телефоне или где-нибудь ещё, и через каждый час - полтора после звонка таймера, заставляйте себя выпивать по стакану воды. Ничего, привыкните) Я же привыкла!

Да сначало надо заставлять себя , через илу пить! А потом организм привыкнет и сам уже будет просить воды, я вот 1,5 литра в день пью уже без принуждения, хочу просто. Но к этому я почти 3-5 месяцев шла... Наберись терпения и всё получиться...

и я себя заставляю . эх и бегаю посстоянно в туалет

девчёнки подскажите - кто сидел на японской диете ( эффек есть или нет )? я сидела 1 раз сбросила 8 кг ; за месяц набрала 10 !