форум kalor.ru • ALiskA

Утро началось с овсянки на молоке,зеленого чая и дольки черного шоколада с клюквой.
перекус -черный кофе, салат из крабовых палочек.
обед- банан, плавленый сырок.
ужин- салат из крабовых палочек, йогурт.
перед сном яблоко.
Слушаю музыку 2й день подряд с утра и до вечера. игнорирую абсолютно все мысли, добавляя громкости в плеере...

За сегодня:
1 бутерброд с сыром без масла. 134 ккал
1 чашка латте 85 ккал
40 гр шоколада черного 225 ккал
1 яблоко 100 ккал
150 гр йогурта. 270 ккал
Всего за день: 814.

День начался с традиционного взвешивания и черного кофе. 55 кг показали весы, за что я им весьма благодарна.
Планы на день:лежать на диване. Одна печаль у меня сегодня.....уборка. Этот кошмар преследует меня всю неделю. Бой дня: совесть с ленью.
Вечерком подведу итоги.

За сегодня съедено 1 яйцо всмятку-87 ккал,100 гр курицы -153 ккал,чашка кофе со сливками 52 ккал,арахис 50 гр- 280 ккал,кефир 250 ккал.
Итого 822.
Вечером только чай.
Вообще по плану сегодня "голодный" день, но я решила отложить его до завтра . Суббота-выходной, можно и поголодать, а сегодня беганины-выше крыши:)

Вчерашний вечер на сырке не закончился. Сестра повела в кафе. Итог: 200гр Греческого салата - 260ккал, 1 стакан смузи ~250 ккал.
Зато утром голова не кружилась)
Всего за день получилось: О, УЖАС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2000 ккал :angry1

ЖЕЕСТЬ!!!!!!КОШМАР!
Как подло и неожиданно..... :evil

Кто сейчас на конференции