форум kalor.ru • День 8. Про протеины

Занимаюсь просвещением себя в вопросах принятия протеинов (сывороточные изоляты, казеин и т.п)...
Голова кругом, ничего непонятно, в голове засело, что их пьют только здоровенные мужики-качки ))) эххх, стереотипы, стереотипы

Пока точно усвоила, что пить их мне надо по следующим причинам:
1. Чтобы в процессе похудения организм не скушал собственные мышцы!
2. Он вкусный и оооочень сытный!
3. Можно использовать вместо сладкого вечером, типа десерта - молочный коктейль
4. Ускоряет процесс похудения, заставляет расходовать жировые запасы для получения организмом энергии

Смущают меня всякие там ароматизаторы и стабилизаторы в составе, но с другой стороны - пью по 28 г в день, это по весу как 2 конфеты, в которых в наше время химии еще больше наверняка!

Кто-нибудь принимает протеины для похудения??? И какие, если не секрет? Я новичок в этих вопросах...
У меня какой-то Syntrax Micellar Creme. Вот только... заменив ужин на 1 порцию протеина (100 ккал) - я недобрала сегодня 400 ккал... и не хочется есть-то совсем...

Эм, а мне кажется или ты еще кормишь грудью? Может перепутала с кем :shy

Леся Кота, да, мы на ГВ, ребенку почти 9 месяцев. После 2-х дней нет аллергической реакции. Я изучала этот вопрос на АКЕВ (ассоциация грудного вскармливания), не советуют пить откровенную химию, а вот сывороточные изолят не запрещен.
Думаете, лучше подождать с этими протеинами??? Я же не килограммами их, а всего по 28 г в день, да и в конфетах-мороженом и т.п. больше химии наверняка. А я тогда их буду есть...

ну я не сторонница их вообще :yes

а на ГВ тем более :shy

Изолят это по сути та штука, которую детишкам дают на исскуственном вскармливании - чистый белок, так что переживать особо не стоит. Особенно, если и правда учитывать, что химии сейчас в продуктах намного больше. Лучше брать без красителей, аромотизаторов и прочего, а развести в соке/молоке или добавить туда фрукт какой для вкуса.
Чтобы похудеть, в качестве замены приема пищи- ну не знаю. Лучше в сочетании. Отзанималась спортом(не покачала 20раз пресс, а реально позанималась)- пьешь. Тогда хорошо- белок прямо в мышцу, она не распадается, быстрее восстанавливается, меньше усталость.
Каории учитывай, но заменять им прием пищи наверное не надо.

Мой неудачный опыт с протеиновым коктелем - делала себе по полпорции, те вместо 2х ст.л. сухого порошка только 1 разводила, 3 дня норм, решила сделать полную порцию - итог траванулась так что думала кони двину, 2 дня в лежка пластом, рвота, понос, температура :green

еще неделю слабость была, так что вы поаккуратнее, тем более что вы на гв :shok

недай бог кроха через вас траванется!
Я на гв как то помидор поела - муж траванулся, а мне ничего, а на следующий день у ребенка сильная рвота, как итог увезли и 2 неделе в инфекционке мурыжили :mad

Вам на ГВ вообще желательно не заниматься сильными физ.нагрузками (силовыми тренировками), т.к. когда повышается температура тела (от физ.нагрузки), то меняется качество и вкус молока. Вам, как мне кажется, лучше не увлекаться протеинами, а после занятий спортом кушать чистый белок - КУРИНОЕ ЯЙЦО без ЖЕЛТКА.... Это лучше все же, чем сладкий протеин... Ну или в крайнем случае пейте детскую смесь....

Galichka, согласна, либо есть специальная молочная смесь для кормящих, тоже между проче очень вкусная :yes

Galichka писал(а):Вам на ГВ вообще желательно не заниматься сильными физ.нагрузками (силовыми тренировками), т.к. когда повышается температура тела (от физ.нагрузки), то меняется качество и вкус молока. Вам, как мне кажется, лучше не увлекаться протеинами, а после занятий спортом кушать чистый белок - КУРИНОЕ ЯЙЦО без ЖЕЛТКА.... Это лучше все же, чем сладкий протеин... Ну или в крайнем случае пейте детскую смесь....

Я не на ГВ.
Протеин пью - фирму сейчас не помню, большая черная банка, ванильный, мерная ложка - по 25гр :yes

Пью после треньки силовой с железом.
Плюсы - потом вообще есть не хочется, сладкий очень
Минусы - иногда почему то приторный какой-то, надо поиграться с дозировкой. :think

Кто сейчас на конференции