Февраль 2016Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:30 | Булочка городская | 25г | 25 | 66,3 | 1,9 | 0,6 | 13,2 |
| Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | |
| Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | |
| молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | |
| Итого: | 110 | 214,3 | 12,2 | 14,0 | 16,0 | ||
| 11:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Творог мягкий Милава 4% | 1 * Упаковка | 150 | 127,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | |
| яблоко | 130г | 130 | 48,1 | 0,3 | 0,4 | 10,4 | |
| Итого: | 480 | 185,6 | 14,6 | 6,4 | 14,6 | ||
| 13:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 |
| Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | |
| Булочка городская | 30г | 30 | 79,5 | 2,3 | 0,7 | 15,9 | |
| огурцы парниковые | 120г | 120 | 13,2 | 0,8 | 0,1 | 2,3 | |
| Итого: | 350 | 357,2 | 12,8 | 16,8 | 37,7 | ||
| 16:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | |
| Запеканка творожная с изюмом 9% | 146г | 146 | 351,0 | 21,0 | 15,7 | 31,5 | |
| Итого: | 446 | 398,0 | 21,2 | 16,0 | 39,5 | ||
| 18:30 | Салат с крабовыми палочками | 150г | 150 | 123,5 | 6,5 | 5,7 | 11,0 |
| Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | |
| чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Булочка городская | 30г | 30 | 79,5 | 2,3 | 0,7 | 15,9 | |
| арахис | 29г | 29 | 159,8 | 7,6 | 13,1 | 2,9 | |
| Итого: | 467 | 544,5 | 22,8 | 35,7 | 29,8 | ||
| Итого за день: | 1853г | 1699,6к | 83,6г | 88,9г | 137,6г | ||
| 19,8% | 47,7% | 32,5% |
