как? Легко. Если человеку это действительно нужно, он переключится из надо в хочу и надо! Тогда все и получится. Поверь в себя, все получится, представь сама,какая ты будешь без спорта и правильного питания, или какая ты будешь ,когда будешь жрать что попало и удовлетворятся вкусовым качествам, а не фигурой. Твой выбор- Быть толстой, или стройной. Удачи.

да я как бы это знаю....)) и знаю как нужно питаться......но перепробывав все диеты..я поняла одно, что посадить на диету меня можно но не на долго...поэтому хочу перестроить свое питание а не ограничивать себя во всем....

Angelika20, диеты и сбалансированное питание, это разные вещи. Питаться полезнее возможно, я любитель фастфуда и сладостей вообще несколько месяцев себя сильно ограничивала, теперь я могу позволить наконец -то себе пирожок один. И то, потому что хочу себя немного побаловать. Когда себя ограничиваешь сильно тоже нельзя, ешь полезную пищу, но когда хочется вредненького, позволь себе это, но не нажирайся, последствия ты знаешь!

о да))))еще как знаю.....будем так сказать начинать марафон