Доброе утро!
Сегодня вес 68,2кг, измерится, к сожалению, забыла...завтра утром.
Результат эксперимента нравится, учитывая, что вес в 70-71кг стоит уже почти ГОД!!!
Отвес с 69,3кг (-1,1кг!) считаю за последние 2 недели, т. к в прошлые выходные были КД и привес (69,6кг)...
Кстати, сам эксперимент,
1.калории совсем не считаю, учусь контролировать себя,
2.кушаю маленькими (150-250гр) порциями 5-6 раз в день,
3.пью 1,5-2л воды, но только до 13.00! после часа, только зеленый чай 3-4ст.(иначе отекаю по-сильному ),
4.ужин легкий - овощной салат с маслом и рж.хлебом, либо творог(эту неделю не постилась),
5.и самое главное для меня Никакого мучного белого-батоны, булки, пироги, печенье, сухарики, сушки, и т.д - НЕТ!!!
6.сладкое очень мало тоже до 13.00 -кусочек шоколада, козинаки,мармеладка, либо кофе с сахаром (что-нибудь одно).