Всем привет! Я всё-таки заболела и села на больничный. Поликлиника у нас ужасная, единственное, что с неё можно взять - справку о подтверждении болезни. Врач выписала какую-то чушь, которая мне не помогает. Ну ничего, буду лечиться по-своему.
С весом творится что-то невероятное. Думаю, что в связи с болезнью я немного поправилась, может организм больше жидкости задерживает. Пока привес 300 грамм, но ничего менять на сайте не буду, а то расстроюсь)
Поняла, что так жить больше не могу, голодовки меня достали, начинаю нормально питаться. Для начала сажусь на 1200 калорий, как по программе, потом потихоньку буду прибавлять.
Вот моя сегодняшняя табличка. Не смогла удержаться от кусочка тортика, уж так он меня манил-манил! Но кусочек был маааленький, а калорий в нём крайне много. И ещё с углеводами переборщила, ну да ладно, вот таблица.
P.S. А я так порадовалась сначала за белок, а выходит, ошибочка вышла( Но ничего, завтра исправим положение)

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	каша геркулесовая на воде	150г	150	126,0	4,3	2,1	22,2
	печенье юбилейное шоколадное	10г	10	46,7	0,7	2,0	6,3
		Итого:	160	172,7	5,0	4,1	28,5
14:00	лук репчатый	5г	5	2,0	0,1	0,0	0,5
	творог+2 яблока, кашица	4 * столовая ложка	60	34,0	3,9	0,1	4,1
	торт Сюрприз	70г	70	306,6	5,6	17,5	36,4
	блины на кефире из овсяных хлопьев (исправ.)	5 * 1 штука	100	132,6	6,7	3,6	18,1
		Итого:	235	475,2	16,3	21,2	59,1
18:00	пшено	1 * 100г	100	348,0	11,5	3,3	66,5
	творог+2 яблока, кашица	100г	100	56,7	6,5	0,2	6,8
	яблоко	1 * 100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
	блины на кефире из овсяных хлопьев (исправ.)	4 * 1 штука	80	106,1	5,4	2,9	14,5
		Итого:	380	547,8	23,6	6,7	95,8
		Итого за день:	775г	1195,8к	44,9г	32,0г	183,4г
					14,9%	24,1%	61,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий