Сегодня выспалась, встала в 11 часу, позавтракала, общем - идеальное утро! Потом с мамой собрались по магазинам,и тут понеслось. Обошли пол города, купили маме платье (себе я одежду решила не покупать, т.к. ещё планирую похудеть, а ушивать вещи не хочется), купили подарочки знакомым на Н.Г. Пошли на вокзал, чтобы на нашу электричку сесть, а в кассе была жуууткая очередь, до отправления оставалось минут 5, но мы успевали. И мы бы успели, если бы на турникете не случилась прискверная ситуация: передо мной был мужчина, он вставил билетик и собирался пройти, но мужик с противоположной стороны турникета взял и проскочил на его билет. И остался мужик тормозить, как ему теперь пройти, билет-то ведь испорчен. Таким образом, я задержалась и двери электрички закрылись прямо перед носом. Остались мы с мамой ждать следующей целый час.
По дороге зашли в белорусский магазин, купили творога (у них хоть творог хороший, не то что это московское "мыло").
Приползли домой голодные, замёрзшие. Теперь сижу с братом уроки делаю.
Вот рацион. Не добрала калорий много, но с белком получилось хорошо.
Вес стоит, даже прибавился немного... Уже который день не могу себя заставить позаниматься, какая-то слабость в организме, с чего бы это?

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	яйцо	45г	45	70,7	5,7	5,2	0,3
	хлебцы столовые	8г	8	23,2	1,0	0,1	6,4
	хлебец клюквенный Д.Кернер	1 * 1 шт	10	31,1	0,9	0,2	6,6
	кетчуп хаинс	13г	13	12,5	0,1	0,0	3,0
	молоко 1,5%	10г	10	4,4	0,3	0,2	0,5
	сметана 10% 250 гр.	20г	20	23,2	0,5	2,0	0,8
		Итого:	106	165,1	8,5	7,7	17,6
13:00	творог 2% белорусский	94г	94	81,8	15,0	1,9	1,2
	молоко 1,5%	20г	20	8,8	0,6	0,3	0,9
	сметана 10% 250 гр.	25г	25	29,0	0,7	2,5	1,0
	апельсин	66г	66	25,1	0,6	0,1	5,3
	кетчуп хаинс	15г	15	14,4	0,1	0,0	3,5
	хлебец клюквенный Д.Кернер	1 * 1 шт	10	31,1	0,9	0,2	6,6
	куриное филе вареное	96г	96	146,9	29,2	3,4	0,0
	томаты в собственном соку	60г	60	12,0	0,0	0,0	2,1
		Итого:	386	349,1	47,1	8,4	20,6
20:00	хлебец клюквенный Д.Кернер	1 * 1 шт	10	31,1	0,9	0,2	6,6
	томаты в собственном соку	81г	81	16,2	0,0	0,0	2,8
	куриное филе вареное	54г	54	82,6	16,4	1,9	0,0
	славянские традиции обезж. творог белорусский	126г	126	97,0	22,7	0,0	1,5
	сметана 10% 250 гр.	20г	20	23,2	0,5	2,0	0,8
	молоко 1,5%	20г	20	8,8	0,6	0,3	0,9
	зефир Шармель ванильный	1 * половинка	21	67,6	0,2	0,0	16,6
	банановые чипсы	10г	10	46,8	0,3	2,1	5,5
	кешью	4г	4	22,9	0,7	1,7	1,2
	цукаты папайи	15г	15	49,1	0,0	0,0	12,3
	изюм	10г	10	26,4	0,3	0,1	0,0
		Итого:	371	471,7	42,6	8,3	48,2
		Итого за день:	863г	985,9к	98,2г	24,4г	86,4г
					40,9%	23,1%	36,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий