Всем привет! Девочки, спасибо за советы по поводу отравления, я встала! Сегодня сходила на учёбу и, слава богу, обошлось без жертв Всё-таки это не грипп, а простое отравление, даже скорее всего , отравление нитратами (грибы ведь всё в себя впитывают).
Прошла одна беда, наступила другая. У нас дом новый, соседи по площадке ремонт делают, сегодня красить начали. А у нас сплошные щели в стенах, весь запах сюда тянет. Невозможно дома дышать!
Наелась сегодня вечером, калорий не добрала, но больше не лезет. Ещё планирую зефиринку скушать (в рационе я её обозначила), но не знаю.. чувствую - лопну. По белкам плохо, углеводов много, прекрасно это понимаю, но день сегодня весь смазанный. А творог после отравления есть не решаюсь.
После болезни отвес, естественно. Пока вес менять не буду, дня два понаблюдаю.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:30	хлопья геркулес (овсяная крупа)	30г	30	91,8	3,6	1,9	15,0
	молоко 1,5%	22г	22	9,7	0,6	0,3	1,0
		Итого:	52	101,5	4,2	2,2	16,0
09:00	манная крупа	40г	40	131,2	4,1	0,4	27,1
	молоко 1,5%	1 * 100г	100	44,0	2,8	1,5	4,7
	молоко сгущеное с сахаром	10г	10	32,0	0,7	0,9	5,6
		Итого:	150	207,2	7,6	2,8	37,4
13:00	яблоко	185г	185	87,0	0,4	0,6	14,8
		Итого:	185	87,0	0,4	0,6	14,8
17:30	Рисовый супчик с курицей	236г	236	159,8	23,1	2,7	16,7
	сочник с творогом	60г	60	210,0	7,0	9,3	24,7
	сметана 10% 250 гр.	20г	20	23,2	0,5	2,0	0,8
	молоко сгущеное с сахаром	5г	5	16,0	0,4	0,4	2,8
	хлебец 7 злаков Д.Кернер	1 * 1 шт	10	28,9	1,0	0,2	5,7
		Итого:	331	437,9	32,0	14,6	50,7
18:30	молоко сгущеное с сахаром	7г	7	22,4	0,5	0,6	3,9
	сметана 10% 250 гр.	16г	16	18,6	0,4	1,6	0,6
	молоко 1,5%	1 * 100г	100	44,0	2,8	1,5	4,7
	макароны 1 сорта	41г	41	141,0	4,3	0,5	29,3
	Зефир ванильный	1 * половинка	18	56,3	0,1	0,0	14,7
	сухарики Звёздный к чаю	11г	11	39,2	1,1	0,4	7,5
	яблоко	160г	160	75,2	0,3	0,5	12,8
	апельсин	146г	146	55,5	1,3	0,3	11,8
		Итого:	499	452,2	10,8	5,4	85,3
		Итого за день:	1217г	1285,8к	55,0г	25,6г	204,2г
					17,3%	18,3%	64,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий