Всем привет! Сегодня день оказался не менее суетным, чем вчерашний. Сначала просидела в универе на гармонии 5 часов (очень сложный предмет, пропускать никак нельзя), а потом пошла в поликлинику выписываться с больничного. Даже не хочу рассказывать, какие приключения меня там ожидали, одним словом, бардак в стране.
Скушала много лишнего, высококалорийного, белка мало. Прошу строго не судить. Уже купила кефир, завтра устрою кифирно-творожный разгруз, давно хотела.
Сейчас буду выкладывать рецептик с блинами.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:40	хлопья геркулес (овсяная крупа)	25г	25	76,5	3,0	1,6	12,5
	сметана 10%	20г	20	22,0	0,6	2,0	0,8
	молоко сгущеное с сахаром	5г	5	16,0	0,4	0,4	2,8
	кекс	42г	42	102,6	5,7	3,2	12,7
	блины с яблоком и овсянкой (1)	29г	29	31,0	1,3	0,9	4,4
		Итого:	121	248,1	11,0	8,1	33,2
13:40	печенье юбилейное шоколадное	12г	12	56,0	0,8	2,4	7,6
	молоко 1,5%	100г	100	44,0	2,8	1,5	4,7
		Итого:	112	100,0	3,6	3,9	12,3
16:00	хлебцы столовые	2 * 1 штука	16	46,4	1,9	0,3	12,7
	картофельное пюре с грибами	2 * 100г	200	157,3	4,5	7,5	17,2
	молоко сгущеное с сахаром	10г	10	32,0	0,7	0,9	5,6
	сметана 10%	15г	15	16,5	0,5	1,5	0,6
	печенье курабье	15г	15	76,7	1,0	0,9	9,9
		Итого:	256	328,9	8,6	11,1	46,0
19:00	картофельное пюре с грибами	181г	181	142,4	4,0	6,7	15,5
	славянские традиции обезж. творог белорусский	115г	115	88,6	20,7	0,0	1,4
	молоко сгущеное с сахаром	30г	30	96,0	2,2	2,5	16,8
	молоко 1,5%	40г	40	17,6	1,1	0,6	1,9
	сочник с творогом	37г	37	129,5	4,3	5,7	15,2
	хлебцы столовые	1 * 1 штука	8	23,2	1,0	0,1	6,4
		Итого:	411	497,3	33,3	15,6	57,2
19:01	молоко сгущеное с сахаром	10г	10	32,0	0,7	0,9	5,6
	сливки 10%	12г	12	14,2	0,4	1,2	0,5
		Итого:	22	46,2	1,1	2,1	6,1
		Итого за день:	922г	1220,5к	57,6г	40,9г	154,8г
					18,9%	30,4%	50,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий