Сегодня вес с утра порадовал. Отвес 400 гр, и, наконец-то, я с новой калорийностью перевалила за 74. Хотя, не думаю, что завтра цифра на весах меня порадует. В погоне за белком, переборщила с продуктами.. Да ещё и эти вкуснейшие блины со сметаной... И главное, завтра нет перспектив их не есть - поминки родственника, как положено с блинами и киселём. Ещё картошку пересолила сегодня, завтра вода задержится. В общем, если будет привес, я не расстроюсь. В табличке пока вес не меняю, понаблюдаю ещё.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	каша геркулесовая на воде	1 * 100г	100	84,0	2,9	1,4	14,8
	яйцо	1 * 2 кат.	50	78,5	6,4	5,8	0,4
	сметана 15%	7г	7	11,2	0,2	1,1	0,2
	молоко 1,5%	30г	30	13,2	0,8	0,5	1,4
	блинчики с яблоком на воде	5 * 1 штука	75	70,4	3,0	2,0	10,1
		Итого:	262	257,3	13,3	10,8	26,9
11:00	яблоко	80г	80	29,6	0,2	0,2	6,4
	славянские традиции обезж. творог белорусский	20г	20	15,4	3,6	0,0	0,2
		Итого:	100	45,0	3,8	0,2	6,6
14:00	говядина отварная	70г	70	177,8	18,2	11,9	0,0
	каша гречневая вязкая на воде	3 * 100г	300	270,0	9,6	2,4	51,3
	рулет из свиных голов	20г	20	86,2	3,5	8,0	0,0
	сметана 15%	15г	15	24,0	0,4	2,3	0,5
	блинчики с яблоком на воде	5 * 1 штука	75	70,4	3,0	2,0	10,1
		Итого:	480	628,4	34,7	26,6	61,9
17:00	кефир 1%	1 * 100г	100	38,6	1,0	2,9	4,5
		Итого:	100	38,6	1,0	2,9	4,5
19:00	картофель	1 * 100г	100	80,0	2,0	0,4	16,3
	лимон	20г	20	6,6	0,2	0,0	0,6
	горох сушеный	30г	30	89,4	6,2	0,6	14,6
	блинчики с яблоком на воде	3 * 1 штука	45	42,3	1,8	1,2	6,1
	славянские традиции обезж. творог белорусский	40г	40	30,8	7,2	0,0	0,5
	мёд	5г	5	16,4	0,0	0,0	4,0
	ВОДА	1500г	1500	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1740	265,5	17,4	2,2	42,1
		Итого за день:	2682г	1234,8к	70,2г	42,7г	142,0г
					22,7%	31,3%	45,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий