Ну вот, девочки, так хорошо начинался день! Я уже планировала, что я съем! Но не тут-то было. Обед перечеркнул весь мой рацион. Я благополучно отравилась. Чем? Так и не поняла. У домашних тоже живот болел, но не так сильно, а все вместе мы ели грибы и апельсины (у меня свои отдельные продукты). Я всё-таки грешу на грибы, мало ли чего в них накидали, да и все нечистоты грибы впитывают себя, как губка. В общем, калорий я не добрала, вечером есть не буду, по известной причине. Завтра жду отвес
Вот что скушала утром и в обед.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	Зефир ванильный	1 * половинка	18	56,3	0,1	0,0	14,7
	хлебец клюквенный Д.Кернер	1 * 1 шт	10	31,1	0,9	0,2	6,6
	хлебцы столовые	1 * 1 штука	8	23,2	1,0	0,1	6,4
	сметана 10% 250 гр.	30г	30	34,8	0,8	3,0	1,2
	яйцо	46г	46	72,2	5,8	5,3	0,3
		Итого:	112	217,6	8,6	8,6	29,2
14:00	Рисовый супчик с курицей	3 * 100г	300	203,2	29,3	3,5	21,3
	мандарин	73г	73	29,2	0,6	0,2	5,9
	булочка из непросеянной муки	16г	16	38,9	1,5	0,2	7,7
	молоко сгущеное с сахаром	6г	6	19,2	0,4	0,5	3,4
	сметана 10% 250 гр.	17г	17	19,7	0,4	1,7	0,7
	кетчуп хаинс	5г	5	4,8	0,0	0,0	1,1
	маринованные маслята	50г	50	9,0	1,5	0,3	0,7
		Итого:	467	324,0	33,7	6,4	40,8
		Итого за день:	579г	541,6к	42,3г	15,0г	70,1г
					28,9%	23,2%	47,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий