постепенно я привыкаю к отсутствию в рационе всяких вредностей) даже с мужем попав в кафе с фаст фудом решила, что мне это не надо, сделала исключение для молочного коктейля (самого маленького) и все, домой...там филе куриное с салатом из капусты и моркови ожидало)) вообще очень радуют тренировки, нравится гораздо больше, чем просто фитнес в группе с девочками. думаю, даже когда буду заниматься самостоятельно (без тренера), все останется таким же приятным) вес сегодня 86,6. Последний раз я переходила к 86 очень давно)) а уж 85 то на весах уже несколько лет не было)) так что ждем-с...

в общем считать калории заставить себя не смогла, да и тренер сказал, что удачнее сделать выбор в пользу низкоуглеводной-белковой диеты. С понедельника по четверг я ела в меру, но особо не заморачивалась по поводу диеты, а вот в четверг мне привезли Lipo6x и ВСАА, в связи с этим с самого утра я начала следить за рационом
четверг вес 89,1кг (вес поднялся в связи с возобновлением тренировок, я так полагаю):
утро - гречка + маленький кусочек вареной грудки куриной + творог с 2 ч.л. черничного домашнего варенья (каюсь, но просто творог у меня просится обратно в ту же секунду как я его глотаю, простите за подробности)))
ланч - гречка и грудка
первая капсула липо6
обед - гречка и грудка + активиа
вторая капсула
ланч курица
ужин: огурчик, помидорчик и курица
пятница вес 88,6 продолжаю принимать липо6 и всаа для восстановления мышц (ибо нагрузки адские и болело все)
утро творог с черникой
ланч: курица с гречкой
обед: курица с гречкой
еще один прием пищи - 3 кусочка домашней буженины (42г белка, 14г углеводов и 9г жира)
ужин: бульон от рыбного супа и курица (это еще не ела, но планирую)
после тренировки на весах 87, 3
Я НЕ ПОВЕРИЛА СВОИМ ГЛАЗАМ! за 2 дня 1,8кг
точнее завтра утром будет результат за 2 дня, но этот меня уже устраивает))
думаю сейчас только о том, хоть бы хватило здоровья допить курс этого липо6 и без всяких последствий, очень надеюсь, что в этот раз у меня все получится! мотивация есть - нужно показать положительный результат работы тренера, так как он очень позитивный парень, а еще (основная) мой муж, у которого пропадает интерес к моему бесформенному телу. Он об этом не говорит, убеждает в обратном, но я вижу это... да и вообще Я БУДУ СТРОЙНОЙ ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ, потому что я так хочу
Очень много букв, но кто дочитал до конца, спасибо за внимание

ну вот, на завтрак наелась всяких печенек по привычке..сразу списываю 600ккал. на обед будет борщ маминого приготовления и на ужин овощной салат и купаты (совсем немного). Посчитала коридор. 2100ккал в день, мне кажется это ОООчень много, но попробую.. основной упор на белок будет и на овощи.. где бы только набраться выдержки))

PS: пересчитала 1850ккал уже больше похоже на правду)

Ума не приложу как взяться за ум и снова начать считать калории и стабильно тренироваться. Разленилась - ужас. Совсем недавно мне исполнилось 25 лет. Позавчера вернулась из отпуска в Карелии. По весу 88,4. Но ем как будто в последний раз..как быть.. с понедельника выхожу на работу и на фитнес, одновременно хочу начать следить за питанием и весом. Возьму индивидуальные тренировки в зале..может, когда увижу результат - смогу сдерживать порывы жора))) в общем..снова с вами..никуда не деться.. слабохарактерная я видимо

девочки! сегодня наша Мэлори родила нам 3 чудесных котенка! 2 голубых, 1 черный. Как я скромно сумела определить 1 мальчик и 2 девочки) родила сама, бедняжка, нас дома не было, хотя мне сон сегодня приснился, что приходим мы домой, а там 3 черных котенка и наша котя. Вот и сегодня после работы пришли, а котя уже управилась..сидит счастливая с малышами..мы пуповины разорвали и в коробку всех погрузили, счастливое семейство спит)) Так я люблю животных это просто великая удача, что все прошло без осложнений.
По поводу веса - привес 100г, но не считаю, так как ночью напилась воды и встала отекшая.
Коридор соблюдаю, сегодня присоединилось шампанское, но согласитесь, появление на свет трех малышей - это достойный повод?)))