форум kalor.ru • день обжорства

план на сегодня 1500ккал. не смотря на то, что выходной - набрать эти 1500 было сложно. сижу как шарик воздушный, вот-вот лопну. с утра была овсянка с сахаром (2ч.л), на ланч макароны с сыром (200г), потом перехватила печенки со стручковой фасолью (100г), потом обед-ужин печенка с фасолью (350г), за весь день 4 зефирки (шармель) с чаем, на поздний ужин абрикосы (500г). поняла, что не добрала калорий до 1500, съела кусочек шоколадки (120ккал). итого 1520ккал. Ну очень много мне сегодня показалось еды я съела. Надеюсь завтра привеса не будет..вроде с джилиан попрыгала, так как в зале не была 4 дня (по времени не состыковываюсь). сегодня водили котю ко врачу. сказали нам корм не подходит, поэтому нужно менять. послезавтра понесу анализы. в конце недели будем разбираться. что нужно нашей зайке.

вместо зефира и шоколадки надо было взять творог и кефир - и полезнеее, и белка больше, и усваивается лучше, а шариком живот - это метеоризм после фасоли, наверное, выпей угля на ночь :yes

repei, фасоль зеленая была, от нее вряд ли метеоризм будет, хотя... а зефир и шоколадка, потому что от сладкого отказаться не могу, вот и приходится вписывать их в свой рацион :shy

Behind писал(а):Ну очень много мне сегодня показалось еды я съела.

Behind, надо набирать калории не за счет увеличения объема, а за счет увеличения калорийности.

Behind писал(а):... на поздний ужин абрикосы (500г)

а может не стоило ужинать абрикосами. Они очень тяжелые для желудка, да и вечером фрукты не рекомендуется.

Счастье_не_за_горами, я сначала съела их, а потом поняла, что желудок мне спасибо за это не говорит :lol

там все урчало и бурлило до самого сна :laugh

Кто сейчас на конференции