вчера после двух часов зала мои мышцы сдались вернулась уставшая. после тренировки поела творога, посидела полтора часа перед телеком и легла спать не получается последний прием пищи у меня за 4 часа до сна, когда в зал хожу. я слишком поздно возвращаюсь оттуда (в 9 или в 10 вечера), даже если сразу есть, то не получится выдержать интервал. планирую сделать перерыв с тренировками на 2 дня, а в субботу снова... тело чувствует себя разбитым, мышцы вроде не болят, а общее состояние.. муж вчера заявил: "ходи,ходи..глядишь и я после отпуска с тобой ходить начну, ты на групповые, я в тренажерку". было бы круто, если бы мы вместе занимались. я его, конечно, любым люблю, и шар, конечно, это тоже форма, но животик ему все же согнать не помешает
вчера было съедено 1668ккал отвес -200г
наконец-то закончились КД (аж 9 дней длилось это счастье ) поэтому рассчитываю, что вес должен начать снижаться. отеков сегодня утром уже почти не было.
планирую на сегодня 1500ккал (поскольку нет тренировки - нижняя граница коридора)
а на работе предательски смотрит на меня коробка шоколадных конфет (клиентка принесла), сижу и думаю - съесть сегодня пару штук или не стоит