форум kalor.ru • и снова, здравствуйте!! Отвес!

Сегодня в приятном настроении - муж заметил положительные изменения в моей фигуре, причем без наводящих вопросов)) дни проводим порознь, я на работе, он в отпуске, так прям наскучаюсь по нему за день и отлипнуть не могу вечером))вчера ушла спать в 10 вечера (мне не свойственно), пришел, лег рядом, погладил, пошептался со мной мило, видимо тоже скучает) эх..было бы так до конца жизни :love

на завтрак сегодня:
овсянка 140ккал
сахар 68ккал
кофе с молоком 7ккал
обед:
творог обезжиренный 40ккал
яблоко 45,88ккал
персики плоские 51,6ккал
Решила послушать умных людей из комментариев, пошла в столовую недалеко от офиса, чтобы не сорваться вечером, так как голод уже начал подступать, а дома я буду только после 8 вечера.
салат из капусты 50ккал
говядина вареная постная 255ккал
гречка (была абсолютно лишней) 100ккал
итого 757,5 (обалдеть как много!!)
ужин:
салат из овощей 160ккал
и еще что-нибудь (пока не придумала))

Behind, что то очень голодно, и мяса нет совсем, я бы не выдержала у меня на разгрузе и то больше еды

вчера такой же день был, только вместо салата на ужин шаурма)) сегодня тоже что-нибудь придумаю с мясом, только пока не знаю что) :lol

Белок нужен обязательно. Мяско или рыбка нежирные. творога одного мало.

Behind, смотри как бы потом не было срыва, очень мало кушаешь :shok

кашка на завтрак похвально полезная вещь :yes

, обед нужен нормальный овощи и мяска, а вот на ужин уже можно творожок или на перекус творог, сырок я обожаю сулугуни он вкусный и самый низко калорийный, или перекусывать можно фруктами. Но основные приемы пищи должны быть сытными :yes

не получается на работе организовать овощи и мяско)) вот и приходится выдумывать

Behind, почему не получается ну есть же по близости заведения где можно покушать там 100% мяско и салатик можно покушать или супчик какой нибудь.

Nikusya, Решила послушать твоего совета, включила свой мозг, пошла и пообедала нормально, так как дома сегодня окажусь только после 8 вечера, и постараюсь уже не есть, хотя остаются еще законных 450ккал до минимальной границы в 1200ккал :laugh

Behind, Кошмар придешь еще перекусить чем нибудь легким нужно обязательно, тем более калории остались на вечер. Не допускай моих ошибок я знаешь сколько раз вот так себя урезала неделю держусь потом срыв и возврат всех кг, надо кушать обязательно и часто по немногу я вот сейчас работаю над собой в этом направлении. Пусть будет медленно уходить зато назад не вернется. Так что давай кушай если не хочешь чтобы все вернулось еще и с друзьями :evil

я просто очень хочу сбросить все лишнее к концу года, это очень важно для меня. когда вижу отвес на утро (при условии, что съедаю меньше 1000ккал) - чувствую, что двигаюсь к своей цели, а если вес стоит, то цель движется от меня)

Кто сейчас на конференции