форум kalor.ru • Результат трёх дней здорового питания.

За вчерашний день смогла съесть на 960 ккал . Ела нормуль: вкусно, сытно и достаточными порциями. Как итог утром весы показали 78,6 , что на 400 гр. меньше вчерашнего. Итого за три дня потеря потерь составила 1.5 кг. Не плохо :shy

Если терять по 3 кг в неделю, то через месяц я сойду с ума от собственной красоты :laugh

Жирами я точно не буду добирать коридор калорийности, белков мне хватает вполне (тяжеловато для моего желудка одни белки есть), значится нужно углеводами сложными добивать :evil

И как обычно жду советов бывалых :yes

Заранее спасибо!

Bosanogka писал(а): Если терять по 3 кг в неделю, то через месяц я сойду с ума от собственной красоты )

Это первые килограммчики так весело уходят! Но все равно - молодец! :app

Продолжай в том же духе! :yes

Yellow Submarine, С Вашей помощью и при Вашей поддержке :wink

Спасибо!

Набирайся терпения . Весело и легко только в начале . Дальше труд и :green

Людмилка, Да я уж представляю! :razz

И ничуть не обольщаюсь :yes

Знаю, что ещё и стопов куча будет и привесов, и желания обожраться, как слон :shy

Но есть цель, а она оправдает все средства :lol

A la guerra com en la guerra :laugh

Bosanogka,
За вчерашний день смогла съесть на 960 ккал . Ела нормуль: вкусно, сытно и достаточными порциями.
Напишите пожалуйста меню, тоже хочу

МаринаС,
утро: мюсли на воде 150 гр
кефир 3,2% 200 гр.
яблоко 100 гр.
обед: куриное бедро без кожи 200 гр.
огурец 40 гр.
ужин: каша гр. на воде 80 гр.
куриные желудки вар. 80 гр.
салат овощной на лимонном соке 50 гр.
желе фруктовое 210 гр.
за три часа до сна: стакан кефира

Bosanogka, Спасибо, обязательнл воспользуюсь,С уважением ,удачи.

Bosanogka,
1)калораж маленький, сытно только ПО НАЧАЛУ! Дальше может последовать срыв, почитай тему для новичков обязательно!!!(ссылка в подписи)
2) девочки правильно говорят, это только по началу кг уходят хорошо, так что сильно не обольщайся

3) не забывай о том что слишком быстрая потеря веса вредна для организма и еще кожа будет не успевать подтягиваться, так что лучше медленно, но верно и без вреда!!!

Bosanogka, молодец!а мне например труднее было вначале,может потому что тяжелее была на десятку :laugh

,а дальше как по маслу,к хорошему быстро привыкаешь)))тренировки,правильное питание,втягиваешься....по поводу питания,а ты овощи ,фрукты не любишь?сейчас же все свеже-молодедькое!!!я налегаю))))без ограничения ем сколько хочу,сыто и очень вкусно!!!ну и по выходным святая водичка)))

хороших выходных!!!

Леся Кота, Спасибо, тему для новичков проштудировала изначально от и до :yes

Обольщения по поводу быстрого сброса веса нет и впомине

Тем более,что нет никакой уверенности в том, что с таким же быстрым успехом всё вернётся на круги своя Короче работаю над этим, усовершенствую своё меню. Спасибо за внимание, что читаете и откликаетесь.

елочка, Овощи-фрукты люблю :cool

Кто ж их не любит? :razz

Ела, ем и буду их есть. Водичку тож пытаюсь полюбить всем сердцем :yes

Но и от кулера с Moet Chandon точно бы не отказалась :laugh

Спасибо,красавица :wink

Кто сейчас на конференции