Май 2019вчера был 1 день. вес 89,0....вернулась к тому,что было в 2011 году,с 90,5 в тот раз начинала...
итак,меню вчера было:
1.овсянка+банан
2.творог с вареньем
3.гречка с молоком
4.бородинский хлеб,икра кабачковая
5.кефир+кусочек бородинского хлеба
6.творог
Прогулка 3 часа
итого 1500 съедено
сегодня 2 день.вес не знаю
1.овсянка 32,банан 135
2.яблоки 300 гр
3.творог 135
4.гречка с молоком
5.курогрудка запеченая,капустный салат с зеленью и сметаной
6.кефир,хлеба кусочек
прогулка 3 часа: на дет.площадке,походы по магазином
на след.неделе добавлю велосипедные прогулки по 1-2 часа по выходным мужа
