Смотрю,старички подтягиваются,и мне захотелось отписываться иногда тут.С 7 декабря я начала ходить в тренажерный зал.Появились синяки на ногах и стал болеть варикоз на ляшках.Хотя я не бегаю на дорожке,и ноги слишком не нагружаю-2-3 упражнения на ноги за тренировку и вес 5-10 кг только...В зал и обратно хожу пешком-3 км туда и 3 км обратно.Вот думаю,что просто вес у меня большой- за 90 кг .В прошлый раз я с 90 худела ,а заниматься начала только когда 78 стала.
К флебологу никак не соберусь,сейчас у всех праздники,хлопоты.
Вес не знаю и знать не хочу.Но в объемах уже результаты есть:
ог было 114,стало 108 (-6)
от было 104,стало 97 (-7)
об было 132,стало 127 (-5)
Питание пока от 1700 до 2000 кал.
Меню примерно такое:
-овсянка,банан/фрукт или изюм+яйцо/вкусняшка иногда
-гречка+яйцо или курочка+овощной салат
-белки яичные или мяско или рыбка+овощной салат
-творог
Взвешивание только через месяц,когда тестирование проходить буду в зале и новую программу составлять.