Ночка прошла в духоте-открывать окна нельзя,все отклеивается сразу от стен.
Встала относительно рано,обычно в выходные сплю дольше. Организм опять устроил мне утренний бойкот и не хочет чиститься самостоятельно. Соответственно на весы нет смысла вставать.
Выпила с утреца 350 мл воды и включила видео с ходьбой Лесли Сансон..думала сразу вторую милю включить,но решила,что надо 1 милю сначала опробовать. Оказалось да,я дохляк. Вроде никакой особо нагрузки,судя по видео, а я вспотела и последние 2-3 минуты уже думала остановиться,т.к. сильно нагрелась. Но взяв себя в руки...ноги,всё таки закончила эту 1 милю. Думаю пока ее и буду ходить,посмотрим, что ноги завтра скажут на такое. Если промолчат-еще пройдусь. А! Ещё пить хотелось,во время занятия и после я ещё 250 мл выпила воды.
После залезла в душ,сижу радуюсь свежести и какой-то легкости,мне не привычной.
В интернете поискала рецепты молокочая, их много и все по разному готовят.
Выбрала вариант для тех,кто не умеет в принципе готовить:
В кипящую воду 0,5 л бросить 2 пакетика зеленого и\или черного чая.После закипания варить 2 минуты.Далее влить полученное в нежирное молоко 400 мл и поставить на огонь. После закипания добавить имбирь-у меня она в виде специй,1 чайная ложка без горки. Огонь выключить, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем процедить и можно пить.
На вкус терпимо, видимо из-за имбиря,к которому я уже привыкла из-за кофе по утрам.
В 5 часов вечера у меня закончился молокочай,который я готовила с утра как и молоко в доме.
Мне на молокочае голодно, выпила еще за вечер пол литра кефира и две кружки чая.
Единственное радуюсь,что сдержалась и ничего не съела.