Всем привет!я Алина,девушка 25 лет с очень большими формами.)))
Это мой первый дневник и первая запись)
Очень хочется взять себя в руки,т.к. вес критический,проблемы со здоровьем на этом фоне,да и попыток похудеть было много,но в итоге безрезультатно.
Основная моя цель:Дисциалинировать себя по части ухода за собой со всеми вытекающими:вес,тело,волосы,здоровье.
На данный момент проблем много:огромный лишний вес,дряблое тело-желе,растяжки,проблема с кожей,волосами и др.
В этот раз я решила немного по-другому подойти к процессу похудения и на протяжении нескольких месяцев перелопатила интернет для четких инструкций,как мне привести себя в порядок.Пишу,наверное,больше для себя.но буду рада,если мои советы помогут кому-то.Советы,рецепты,упражнения я буду писать уже по ходу дело.а то получится какой из меня советчик с такими то данными)))
Итак.
1.Вес.
Очень большой вес в 121.4 кг я имею на сегодняшний день.Как я до такого докатилась?)))До беременности я весила 70,потом родила было 90,а потом пошло-поехало.Наплевав на себя,заедая стресс,а его было много,малоподвижный образ жизни и гормональный сбой.Расписывать можно много,но это ничего не изменит.Какие бы причины не были,вот уже 3 года я не могу взять себя в руки((
В этом пункте у меня план таков:правильное питание и спорт.Многие диеты и системы я уже прошла-сбросила-набрала.Правильное и полезное питание мне интересно не только со стороны потери веса,но также со стороны пользы для себя и своего здоровья,а также здоровья моей семьи.Поэтому не только худеешь,но появляется своеобразное хобби по кулинарии,когда готовишь и придумываешь вкусности-полезности))
Спорт-это всем известная Джиллиан))Сначала совмещу 30 дней+кикбоксинг,а потом усложнение.Раньше я занималась спортом и увеличивающийся вес за счет роста мышц меня не пугает))потом пойдет все на спад)
На данное время уже 3 день приобщаю мои некудышные мышцы к занятиям.Сложные упражнения для моего веса заменяю более легкими.Получается уже намного лучше и быстрее.
Также планирую упражнения для красивой осанки,на рястяжку(мечтаю о шпагате)
2.Уход за телом.
Ежедневный на основе преимущественно натуральных органических масел+скрабы+обвертывания холодные+массаж.Все буду описывать постепенно)
3.Волосы.
Так случилось,что после гормонального сбоя я не могу восстановить волосы.Их реально в 2,а то и более,стало меньше.Состояние просто ужасное,при том,что я не сушу их феном,плойками и прочем.Тонкие кончики,секутся по всей длинне.На данный момент я уже чередую 2 маски,о которых также напишу чуть позже.
4.Здоровье.
Тут опять же не только правильное(урезанное правильное) питание.Но хочу почистить свой организм с помощью может травок или самодельных настоек,которые улучшат состояние кожи и волос))Думается мне,мой организм напрочь зашлаковон и пора действовать))конечно,только безопасные рецепты))
На все это дело у меня 8 месяцев:март,апрель,май,июнь,июль,август,сентября,октябрь.Знаю,вес большой,но и время есть,поэтому буду стараться изо всех сил.
Расписание на каждый месяц и результаты буду писать+новые рецепты и упражнения,чтоб не забыть.