форум kalor.ru • Помощь.

Рацион на завтра ( на работе столовая отличная, можно выбрать)

07.30.
стакан воды
08.00
сок 200 мл (примерно 100 ккл)
09.15
омлет, картошина запеченая с сыром.

10.30 - 11.00
чай травяной без сахара, яблоко/апельсин/др.фрукт (не банан)

13.00
овощи тушеные/зеленый салат
мясо (вареная курица/говядина)

14.30
травяной чай (не могу просто так, съедаю ложечку меда)

16.30
капучино без сахара

18.00 -19.00
чай/сок/лучше кефир

вечером в 23.00 контрольное взвешивание.

Denoviembre, вечером какой смысл взвешиваться? Если ты весь день пила и ела О_о
Взвешиваться надо утром после туалета на голодный желудок :yes

в течение часа после сна советуют что то кушать чтоб запустить организм..
а после обеда у тебя одна вода.. после 13.00 ты кушать не будешь?
Много сока лучше не пить - это сахар..

Это у тебя с 13-00 до утра больше еды нету? Это что за диета такая? Большие промежутки между приёмами пищи сильно мотивируют организм запасать жиры. Потому что он (организм) пугается, не знает, когда в следующий раз накормят. Последний приём пищи диетологи рекомендуют делать за 3 часа до отхода ко сну.

Калорийность ниже 1200 занижать не рекомендуют врачи. А у тебя тут калорий 600. Это НЕ ПРАВИЛЬНОЕ питание, это издевательство над собой. Всё, что непосильным трудом наедалось годами, хочешь за месяц скинуть?

Кто сейчас на конференции