форум kalor.ru • Ничего не понимаю:(

Девочки, посчитала свой ОО ( основной обмен) он получился 1663, суточная норма калорий получилась равной 2578. Это нормально?! :angry1

ничего понять не могу :crazy

Исходные данные : рост 167, вес 88,5, возраст 21. Активность средняя.

Ell, очень даже нормально, не пойму истерики твоей

Почти три тысячи калорий- это нормально?! Сколько мне нужно в день съедать, для того, чтобы худеть?

Ell, ну вот... 1660 должно быть минимум. Т.е. от 1700 ешь и худей себе на здоровье...

Я планировала 1200-1300 есть... Что делать?

Ell, подумаешь, чего тут страшного? Ешь не меньше 1600 ккал и не заморачивайся, если не хочешь обмен посадить.

Злата, мне кажется, что 1600 очень много и с такими темпами я никогда не похудею

Может быть я что-то не так посчитала?

Ell, ничего не много. Если есть нормальную жирность, не 0% кефир и творог, а 5-9%, то нормально 1600.

Просчитала по формуле... Да, так и есть... Я бы попробовала начать с 1600 в день...А с уменьшением веса, пересчитывала бы время от времени калораж...

Лючия, я, наверное, так и сделаю. Просто кажется ну очень много 1600 :eek

Ell, всем вначале так кажется:) и все хотят худеть на 1000-1200... зачем? вкусно кушай и худей на 1600

MargoKo, мне кажется, что так худется не будет

кто-нибудь худел на такой каллорийности?

Ell, есть такие герои среди нас :lol

Ell, о, господи, люди и на 2000 худеют

надо попробовать сначала! на минимум 1200 можно будет переходить когда уже вес позволит, при ИМТ 25 хотя бы. Зачем сразу-то в голодовку уходить?

Ell, тебе же говорят что да!!! даже те кто тебе коментарии сейчас писал из них есть люди которые на 1600 и выше худели!
Нельзя сразу так в панику впадать и урезать калории, это закончится ночным обжорством - оно тебе надо?
Походи по дневничкам девочек и ты увидешь что худеют не только на 1200.

MargoKo, я комментариев этих не видела почему то:) буду на 1600, дальше посмотрю

Ell, я уже год как на высокой калорийности сижу, похудела, как видишь, и сейчас меньше 1700 ккал в день не ем.

Все понятно

Ell, мне тоже выдал 1600 ккал, но у меня получается съедать на меньшее.
Рост-168, вес из начального расчета 93 был, возраст -34г.

так что это нормально, зато иногда можно добрать не достающие ккал. сладеньким!!! :yes

Читала где-то, что Дарья Донцова, когда была девушкой, сильно поправилась. Посмотрела на себя в зеркало и поняла, что надо худеть. Она n дней питалась только хлебом и водой и сбросила около 20 кг :eek

вот это сила воли :app

разумно это или неразумно, говорить не будем, но похудела ведь

Ell, я долго сидела на 1300 (2 или 3 месяца), потом вес встал и все, перешла на 1600-1800. Я уже давно так худею, с лета прошлого

Ell, я же похудела на 1600 с 90 кг и ты похудеешь!урезать всегда успеешь! :yes

У меня на 1300 полгода стоял,а сейчас 1500-1200 каждый день по разному и пошло дело :yes

Кто сейчас на конференции